Bodyflex за начинаещи

Гимнастика Bodyflex - специален вид упражнения, които изискват да заеме позиция и да се следи внимателно дишане, което трябва да съответства точно инструкциите. В резултат на редовни физически упражнения всяка клетка щедро обогатен с кислород, получи мускулен тонус, а вие - жизнеността и енергичността.

Bodyflex за начинаещи

Oksisayz или Bodyflex - това не е толкова лесно, колкото изглежда на пръв поглед. Тази система е предназначена за много точно възпроизвеждане на всяко движение, така че в дома научите техниката от нулата може да бъде доста трудно, дори и да вземем няколко обяснителни видео уроци. Bodyflex посещават курсове, вие не само ще ускори процеса на учене всички трикове, но най-важното - със сигурност ще изпълни всички виждаме резултатите бързо и правилно. Ако неправилно извършена, което означава в класната стая не е достатъчно!

Bodyflex система: използването на

Bodyflex програма съществува най-вече за тези, които са противопоказани, или просто не ми харесва сериозно упражнение. Интегрирана система за въздействието върху здравето, и за нула време!

Системата работи просто: когато задръжте дъха си, активно натрупване на въглероден двуокис в кръвта, което разширява артериите и ефективно подготви клетки за усвояване на кислород, който в този случай, тялото може да абсорбира повече. И кислород към тялото ни - това е голямо благословение, което подобрява върху различни области:

• затлъстяване и целулит;
• слабо зрение и слух;
• хронична липса на енергия;
• заболявания на дихателните пътища;
• умора;
• предотвратяване на зъбен кариес;
• главоболие;
• запек;
• мускулна болка;
• стомашно разстройство;
• болки в гръбначния стълб;
• слаба имунна система.

Поради това се препоръчва да се практикува Bodyflex много различни хора, защото правилното дишане само 15 минути на ден, създава най-истинските чудеса. Ако все пак не редовно, ефектът може да бъде по-малко забележими, или не се отрази на всички в района.

Дихателна техника Bodyflex

Bodyflex за начинаещи включва упражнения, които едва ли ви отнеме повече от 15 минути. Въпреки това, движението се запомня лесно, най-важното нещо е да се овладеят етапите на дишане, без които въздействието върху здравето и техниката не може да донесе. Можете дори да опитате това дишане без никакви упражнения, за да се оцени чувствата си:

1. Спокойно, сгънете устата на тръбата, издишайте целия въздух през устата, който се побере само в белите дробове. Това трябва да бъде не става изведнъж, а плавно и приблизително със същата скорост.
2. След това, доста си устни, а след това с шума, бързо да направят най-дълбоко дъх през носа. Това трябва да се направи, стига да не смятат, че белите дробове са напомпани до края, като балон.
3. След това леко повдигнете брадичката, начертайте нещо като усмивка, разтягане устните си в тесен процеп удължена. Вземете остър, силен дъх, борейки се да си помогнат сами диафрагма. След този кръг на устата и издишайте целия въздух, изобразяващи нещо като звук от "слабините". Ако звукът беше малко свирки - всичко сте направили правилно.
4. Това е последвано от задържане на въздуха в продължение на 8-10 сметки. По това време е необходимо да се направи най-силно стомаха и наклонете главата си в гърдите.
5. В края на 8-10 секунди, освобождаване, да се отпуснете на коремните мускули, като по този начин отпадане на напрежението и с удоволствие вдишайте.

Разширено Bodyflex изисква владеене на тази дихателна техника - почти автоматично, без да мисля за него като отделна, независима действие.

Видео: Пълен набор Bodyflex за начинаещи

Видео: как да отслабна, Bodyflex за начинаещи Новосибирск

Видео: тънък корпус с Bodyflex. Кръгова тренировка номер 2.