Bodyflex с яхтено пристанище Korpan

Марина Korpan - най-активния организатора на технологиите Bodyflex поне на нашия континент. Житейски истории Марина Korpan и създател Bodyflex

Докато Марина работи в банка и господар на всички тънкостите на дишането за загуба на тегло, щастливи да дадат своя заседнал график "от сутрин до здрач", за да го разменят за отваряне на собствената си зала за тренировки, където да се присъедини към дишане Bodyflex с Марина Korpan може да бъде всеки.

днес

Днес, Марина е обучение за Bodyflex на север от Москва и с удоволствие предвижда щастливи лица за намаляване на теглото чрез дишането. Успоредно с това, че е овладял още един "кислород" техника - oksisayz, и непрекъснато се подобрява и нови поръчки комплекси на дишането от "маестро" Bodyflex - Гриър Чайлдърс .

ефикасност

Всеки, който идва на Марина Bodyflex Korpan, уви, се очаква лесна и бърза загуба на тегло. Но лесно "отслабна" само толкова дълго, колкото не сте собственик на допълнителните десет килограма. Професия Bodyflex вас, или всяка друга област на фитнеса, за да отслабнете, вие все още трябва да се присъедини към някои ограничения.

казва Марина се Korpan че губят тегло, всеки, който овладял техниката на дишане. Но успявам да получа точно това майстор това дишане не е толкова лесно. В крайна сметка, това не е вдишвам-издишвам, която ние използваме в ежедневието.

дихателна техника

Най-трудната упражняване в Bodyflex с Марина Korpan е така наречената "слабините", която е - издишайте със сила. По принцип цялата дихателна техника Bodyflex - опростена йога, и тези техники са вече много хиляди години, използвани в йога за масаж на вътрешните органи и прочистване на организма.

Дишането се състои от следните фази:

издишайте - вдишвам - издишайте - задържате дъха си - вдишвам

Издишайте 1 - трябва да бъде освободен от белите дробове на въздуха, за да го затваря устните в една тръба и издишайте бавно.

Вдишайте 1 - затворен устните си, да диша през носа рязко и бързо с шума. Трябва да дишат въздуха толкова дълго, колкото за импресиите претоварена белите дробове.

Издишайте 2 - това е "слабините". Белите дробове пълни с въздух, асансьори глава нагоре от 45. Устата направи всички жени характеристика движение, като че ли се намазва червило на устните й и взриви шум.

Задръжте дъха си - издишания въздух, а след това, задръжте дъха си за 10 секунди. Bottom стомаха до диафрагмата се направи в стомаха на вълни, като че ли се опитва да прокара тенис топка вътре в гръбначния стълб.

2 Вдишайте - да диша по обичайния начин въздуха и се отпуснете коремните мускули.

Противопоказания

Body Flex е противопоказан при хора с високо кръвно налягане в началото на следоперативния период след хирургични интервенции, при тумори и кръвни съсиреци. В допълнение, можете да откриете често сред противопоказанията Bodyflex с Марина Korpan и бременност. Това говори само по себе Korpan противоречиви, защото всичко зависи от състоянието на бременната жена.

Ако има риск от спонтанен аборт, ако има някаква опасност за здравето на детето и майката - разбира се, трябва да се въздържат от обучение. Въпреки това, самата Марина по време на бременността повече от необходима някога в движението и записан в обучение на обучители курс за сесии с бременни жени. Както и да е, по време на бременност, преди да отидете на всяко обучение, да потърси съвет от Вашия лекар.

Видео: Марина Korpan. Номер 3. Вдишайте и да губят тегло! Body Flex."НА ЖИВО!"

Видео: Марина Korpan (пълна версия)

Видео: Марина Korpan. Номер 1. Вдишайте и да губят тегло! Body Flex."НА ЖИВО!"