Дихателните упражнения за отслабване Bodyflex

Начало формулировка Bodyflex система - "диша и растат тънък" - е много привлекателен за различни жени. Докато някои страдат от диети и пот в залата, можете бързо и лесно да отслабнете само на един дъх! Заслужава да се отбележи, че ако сте дълго време, ангажирани в спорт или танци (повече от 3-4 поредни години), вашият метаболизъм се променя и има възможност, че системата ще бъде неефективен. Но за всички хора, които са далеч от спорта Bodyflex - е ефективен и приятен вариант!

Дихателни упражнения Bodyflex: как действа тя?

Дихателни упражнения за отслабване Bodyflex работи много просто. Дебел се използва като гориво и кислород - като негов "екарисаж". Като някои пози и дишане на специална, вие сте дълбоко обогати тялото си с кислород, така че тялото ви става все по-красива от окупация на занятие.

Bodyflex: особено упражнения за дишане

Bodyflex система включва изпълнението на редовни и специална диета, която ще помогне на организма да изразходва по-активни мазнини, а вие - за да видите резултатите по-бързо. При спазване на всички условия в обучение седмица ще забележите как тялото ви се променя бързо. Ефектът ще бъде кумулативен, а колкото по-дълго и да правите, толкова по-добре ще бъдат резултатите.

1. Класове трябва да се провеждат всеки ден, за предпочитане на празен стомах или 2-3 часа след хранене. Най-доброто от всички - сутрин или в средата на деня.
2. Всеки път, когато трябва да се извърши пълна гама от 12 упражнения, което отнема около 15 минути.
3. Два часа преди окупацията, и същото, след като те вземат никаква храна не се препоръчва.
4. За да се ускори резултати, трябва да се яде 5 пъти на ден, обемът на всяка част - по-малко от 300 грама. Ястията трябва да включват постно месо, зеленчуци, плодове и зърнени храни.
5. Когато извършвате сложни нужда от вечеря 2-3 часа преди лягане.

Ако реагира на окупацията отговорно и в съответствие с всички нормативни актове, Bodyflex доходите ще бъдат очевидни: в допълнение към намаляване на теглото, ще се почувствате много по-добре и от физическите и емоционални нива.

Bodyflex: как да се диша правилно?

Bodyflex дихателна техника - е най-важното нещо е, че е важно да се овладеят. Сами упражнение е изключително проста, а не изграден на няколко повторения, както и във връзка с приемането на определени пози. И всеки един от тях е важно да се диша по определен начин. Ако не се отклоняват от ритъма и са овладели правилното дишане Bodyflex, системата просто не може да има ефект!

По този начин, ние считаме, подробно пет дъх Bodyflex на:

1. Вземете посочено в упражнение поза. Стрес-свободни, свободни да кратно гъбата в една тръба. Чрез устата без смотаняци, тих и бавен издишвам, колкото е възможно много въздух, изчистване на белите дробове.
2. Устните ти здраво и да направят силен нос дъх. Не е необходимо да се направи плавно и стабилно, а напротив, бързо и рязко. Трябва да диша тежко, попълване на белите дробове на максимум.
3. Повдигнете брадичката над обикновеното, сви устни в един тесен процеп удължена. След това бързо кръг на устата и издишайте рязко, със звук "Слабините". Звукът е трябвало да бъде доста свирки.
4. Силно се събират в стомаха и задръжте дъха си и наклонете главата й към гърдите си. Самият граф до десет.
5. Отпуснете се, диша.

обаче, самата Bodyflex дъх не е много трудно, е необходимо да се практикува, защото, ако се объркате, благото на упражнения не е достатъчно. За да се следи, е по-лесно, можете да направите на видео курс, например, на популярния Bodyflex на Мария Korpan.

Видео: дихателни упражнения за отслабване Bodyflex

Видео: Body Flex. Дихателните упражнения за отслабване

Видео: дихателни упражнения за отслабване Bodyflex