Bodyflex или аеробно дишане

Bodyflex система е съвсем проста и ефективна, но това е изключително важно да се разбере как работи. Тези, които природата е дарила с голяма тяло, добре известно е, че за да се направи на фигурата по-стройна много трудно. Тя е за тях откровение и спасение ще Bodyflex - система, която е достатъчно, за да плащат само една четвърт от един час на ден.

Какво е Bodyflex?

Bodyflex система, на пръв поглед, е много проста: той предлага да комбинирате класове разтягане с дихателни упражнения. Най-важното нещо в него - да овладеят дълбоко диафрагмено дишане, тоест, да се научи да диша стомах. По този начин хората ще могат да се компенсира липсата на кислород в тъканите, което често е причина за проблемите с наднорменото тегло.

Физиология на загуба на тегло при Bodyflex

излишък на кислород в тъканите тях излишната мазнина изгори. Следователно, загуба на тегло е необходимо да се организира такъв излишък. За да направите това, вие трябва да задръжте дъха си и в същото време да се напрягат мускулите в областта на проблем. Когато напрежението на циркулацията на кръвта в тъканите се забавя, след като влезе в напрегната зона мощен кръв поток, богат на кислород дълбоко дъх.

Ако боя целия процес под формата на малка алгоритъм, следната картина:

1. Издишайте.
2. Бързо дъх.
3. Отново издишайте с едновременно прибиране на корема.
4. Задръжте дъха си с приемането на определени пози, която трябва да продължи от 5 до 10 секунди.

• Методология Bodyflex Тя работи в две посоки, което помага не само да се намали общото тегло, но също така за премахване на излишни сантиметри от проблемните области.
• аеробно дишане, Как иначе наречен Bodyflex също от полза за общото здравословно състояние, тъй като спомага за ускоряване на лимфния поток.
• Тази система също така помага за намаляване на апетита и безболезнено да оцелеят провала на сладко.
• Освен факта, че е налице обща загуба на тегло и подобрява състоянието на кожата. Body Flex - това е единствената техника, която помага за подобряване на формата на лицето, прави кожата по-еластична и бръчки - невидим. Тези резултати спомагат за постигане на упражнението "грозна гримаса."
• Аеробни дишане, не само подобрява общото състояние на организма, но също така помага при някои заболявания.
• Тази система е подходяща за всички хора с наднормено тегло, нямат особени здравословни проблеми.
• Техниката не изисква никакви финансови разходи. За да го овладеят достатъчно, за да си купите книгата, изтеглите видео урок от интернет или да си купи CD.

Особено като Bodyflex жените в отпуск по майчинство, които имат достатъчно време, за да изпълняват упражненията, но не можете да отидете на фитнес зали или фитнес клубове.

Въпреки това, работата не винаги е Bodyflex. Не помогне аеробно дишане в следните случаи:

1. Ако човек преди активен спорт.
2. При получаване антидепресанти, противозачатъчни хапчета и други хормонални препарати.
3. Ако се появи наднорменото тегло на фона на психосоматични заболявания.
4. Ако самият наднорменото тегло не е така.

Противопоказания за аеробно дишане са:

• бременност;
• обостряне на хронични заболявания, онкологията, инфекциозно заболяване;
• операция на гръбначния стълб, която се проведе след по-малко от една година;
• импланти в гръбначния стълб;
• мозъчни аневризми, високо вътречерепно налягане;
• сърдечно-съдова патология.

1. Упражнения трябва да се извършват само на празен стомах, в идеалния случай - на сутринта.
2. Ние трябва да се ангажират на дневна база.
3. За да се подобри резултатите трябва да се откаже от брашно и сладък, но се придържаме към всяка диета е невъзможно: обучение отнема твърде много енергия.

Видео: Bodyflex с Гриър Чайлдърс за начинаещи

Видео: Body Flex за жени 40+

Видео: Body Flex. №1

Видео: Body Flex - обучение на един стол с Гриър Childers (Рус)