Bodyflex отслабване

Bodyflex за загуба на тегло е най-често се използва при бременни жени са твърде бързи тегло акумулиране, жени след раждане или цезарово, както и всички хора, които са противопоказани прекомерни упражнения, но е необходимо активно да отслабнете.

Отслабвам с Bodyflex

"Дали Bodyflex отслабнете?" - Вие питате. Разбира се, че помага! Bodyflex комплекс - система от дихателни упражнения, която насърчава интензивно обогатяване с кислород на всяка клетка в тялото, така че активирането на метаболитните процеси, както и подобряване на цялостното здраве.

В резултат на това Bodyflex ефективно намалява телесното тегло, като се придържа към здравословна диета и само на 15 минути на ден правя упражнения.

Колко калории се изгарят Bodyflex?

На тази сметка описва в най-различни мнения, които варират от 300 до 3000 калории на час. Въпреки това, дори и най-активни спортове не предоставят такива показатели като 3000 изгорени калории на час, във връзка с който това становище е логично смята за мит.

Смята се, че колкото по-дълго и да правите, толкова по-бързо от скоростта ускорява изгарянето на калории. В продължение на 20 минути, в зависимост от строя, ще изгубите средно от 50 до 100 калории.

Bodyflex: Резултати преди и след

Има случаи, когато сравнението на преди и след Bodyflex беше невероятно силно изразена. Например, когато дневната работа на жени в само една седмица може да отслабнете в областта на кръста и Berdakh няколко сантиметра. Разбира се, такива бързи резултати са възможни, само ако упражненията се изпълняват правилно и редовно. Ако повтаряте 20-30 минути диапазона всеки ден, а резултатите ще бъдат видими много по-бързо.

Bodyflex: упражнение комплекс

Bodyflex упражнения за отслабване имат свой собствен ясно определени ориентация - някои от тях са извършени, за да се подобри формата на крака, а другият - за задните части, както и останалите - за ръцете. Помислете за най-популярните упражнения за проблемните зони, които бие почти всяка жена.

1. Bodyflex отслабване крака (бедра): Seiko. Вземете на четири крака. Изправете десния крак и да се премести в посока под ъгъл от 90 градуса спрямо тялото. Съберете в стомаха, задръжте дъха си. В същия крак дръпне напред, повдигнете от пода до нивото на тялото - това трябва да се направи в рамките на 8 секунди. След това вземете първоначалната поза, дишане безплатно. Повторете три пъти за всеки крак.
2. Bodyflex крак (особено от вътрешната страна на бедрото): лодка. Седнете на пода и се разпространява разкрачен, колкото е възможно. Дръжте петите на пода и издърпайте пръстите на краката си, насочвайки ги към страната. Ръце без огъване лакътя, почива със себе си в пода. При това положение, изпълняват дихателни упражнения компонент: силни пълно издишване вдишвания през устата до краен предел, мощен дъх, спиране на дишането, вкарвайки много корема. Движете ръцете пред себе си, като се наведе над него, лежи на пода. Плъзнете ръцете си на пода и се огъват по-ниско и по-ниско. Максималната позицията на задръжте дъха си и брои до осем, а след това продължи да диша и да вземат в изходна позиция. Повторете три пъти.

3. Bodyflex упражнения за краката и корема: котка. Вземете на четири крака, като се уверите, че ръцете са били прави, гледам напред. Следвайте класически упражняване дишане и вземете следващата поза, навел глава, се огъват гърба, плъзнете центъра на гръбнака нагоре. Задръжте дъха си и да разчита на себе си, докато 10 След това вземете първоначалната позиция и ще започне дишане.

Движение за да отслабнете Bodyflex толкова прост, че да може да се извърши от всяко лице. Тя не изисква някакви специални умения или съвременни физически данни, така както е популярна и достъпна.

Видео: Bodyflex диета + упражнения терапия - Урок 7 | Корнееев треньор Татяна!

Видео: Body Flex отслабване (корема) - Видео Thalia Radchenko