Движение с яхтено пристанище Korpan

Изобилието на различни фитнес програми за отслабване очи се показват и не знам какво да избера? Желателно би било, разбира се, нещо ефективно с гарантиран резултат, не се поти и съща напразно? Но от друга страна не искам да се преуморявам, след работа и толкова уморен, плюс домашни грижи, където въоръжени сили вземат тежки упражнения? В допълнение, вашата физическа подготовка е лоша, и, по същия начин, се срамувам да влезе в стаята и да има най-неловко и "мъртва".

Ако поне нещо от по-горе се отнася за Вас, а след това не се отчайвайте, продукцията вече е открит! Обикновено, ефективна и кратък набор от упражнения с Марина Korpan - това е, което ви трябва.

Oksisayz

Името на комплекс "oksisayz". Той е изобретил своя фитнес треньор Гил Джонсън, и Марина Korpan е негов последовател. Същността на комплекса се крие в акцента върху дихателни упражнения и ниски натоварвания на захранване.

Goodies

Поради фитнес oksisayz на с Marina Korpan, активира дишане, метаболизъм ускорява, клетките са наситени с кислород, и процеса на загуба на тегло започва.

Deep корема вдишвания помощ за нормализиране на стомашно-чревния тракт, вашите функции апетит получите по-добро, няма да преяждат.

Благодарение на активните мускули упражнения коремни, има вътрешен масаж на коремните органи, активизира лимфния и кръвообращението. С помощта на упражнения с Марина Korpan щете не само по-тънък, но и много по-здрави и кожата ви да има здрави цвят и блясък на младостта.

Да започнем с дихателни упражнения с Марина Korpan:

1. Сгънете устата тръба, издишайте в горната част на дробовете му, корема и привлече в гръбначния стълб.
2. Направете остър прием на носа дъх и се надува с стомаха.
3. Плътно се затваря устните, повдигнете главата си и правят удар със звук.
4. Арго обратно успоредно на пода, изготвя в стомаха по ребрата, закръглени обратно. Да не се вдишва 8-10 секунди. Ние вървим напред и ще направим тих дъх, носа и издишайте от корема.

Целият комплекс трябва да се повтори преди всяко упражнение. Това ще допринесе за активизиране на липолизата, тъй като, както знаете, разграждането на мазнините се извършва само в присъствието на кислород, и колкото повече е тя, толкова по-активен и е в процес.

Сега, за силата на фитнеса, за да отслабнете Марина Korpan:

1. Повторете набор от дихателни упражнения с бързи темпове, без пауза, се хванат за ръце под формата на дъга в предната част на гръдния кош. Щук в продължение на няколко секунди. Упражнението се нарича "Диамант", тя има за цел укрепване на бицепса и гръдни мускули.
2. Повторете това дихателно упражнение, вдигнете ръцете си назад, порода и да определи няколко секунди. Това упражнение укрепва трицепс и трицепс.
3. Повторете дъх, като се прецеждат бицепс и намаляване на оръжие в дъга от нивото на слабините. Ние се определи напрежението.
4. Всички упражнения гимнастика Korpan повторете 5 пъти.

Значително предимство пред другите форми на фитнес е, че не е нужно да купувате spetsinventarya трябва само тялото си, от която всяка сесия ще извае съвършенство. Гимнастика комплекс Марина Korpan отнема 20 до 25 минути. Съгласете се, здравето ви струва да се посвети половин час?

Марина Korpan гарантира видими резултати в рамките на една седмица. Но за това ти трябва не само физически упражнения, но и радикално да променят хранителните си навици.

гимнастика oksisayz подходящ за хора от всички възрасти и физически способности. Също така е полезно за мъжете, така и жените. Вие не се нуждаят от големи количества енергия, но за да се овладеят техниката на правилното дишане, ще трябва малко старание и търпение.

Видео: дихателна гимнастика Марина Korpan по Канал 3

Видео: Упражнения Марина Korpan за загуба на тегло.

Видеоклип: Автор дихателни техники Марина Korpan