Стречинг бедрените мускули - Лечение

Стречинг бедрените мускули често се случва не само в спортисти. Тази травма се случва, докато изправяне колене. разтягане причината е, че мускулите затоплени преди да упражни не е достатъчно, така че по време на внезапни движения или комплекс упражнения разтягане може да се случи, която някога е посочено остра болка.

В момента две бедрото мускулни групи - назад и напред. В задната част са:

• бицепс;
• semimembranous;
• семитендинозният.

Към предната част са:

• права;
• странично;
• медийната;
• междинно съединение.

Налице е и аддукторите мускула, че придава на тазовите кости и костите на краката. В частност, той е включен, когато човек седи на канап.

Лечение на мускулите на гърба

разтягане бицепс лечебни и други мускули на бедрото отзад е с продължителност 10-12 седмици. Периодът на лечение се определя от тежестта на увреждането, както и спазването на препоръките на лекаря на пациента. Важно е да се предоставят първа помощ, е необходимо да се направи нещо много готино - лед или охладени всеки въпрос. През следващите дни е необходимо да се прилагат студени компреси. По това време, пациентът трябва да се ограничи само до дейността и да бъде в състояние на покой. Във всеки невнимателно движение на мускулите може да предизвика възпаление и болка увеличение. Спазвайте спокоен начин на живот, трябва да бъде в рамките на следващите четиринадесет дни. Ако е необходимо, лекарят предписва физическа терапия. Но това лечение се прилага само на третия ден след нараняването.

Лечение на аддукторите мускул

Лечение на аддукторите бедрото преминава малко по-различно. В началото, вие също трябва да се охлади в засегнатите райони и да се прилага за определяне превръзка. С цел ефективно лечение и предотвратяване на появата на хематоми, Можете да използвате маз затопляне. Те ще помогнат на съсирена кръв се разтвори бързо и провокира притока на кръв. не трябва да претоварва крака, без една от основните причини, поради няколко дни повредени мускул трябва да бъде в покой.

Лечение на предната мускулна

Все по-трудна ситуация с предните мускули, които включват права, странично, медиална и междинно. Лечение на мускулите на предните бедрени работи само под лекарско наблюдение. В рамките на 3-6 седмици, подножието имобилизиран в изправен положение. Продължителност на лечението се определя индивидуално за всеки пациент. клиниката идва, когато пациентът може да се запази крака си по отношение на теглото. Тя се състои от упражнения, които възстановяват мускулната сила.

Видео: Разтягане на мускулите! Разтягане на мускулите на гръдния кош, корема и бедрото (част 2).

Видео: Как да се отнасяме навяхвания, натъртвания и болки в мускулите след тренировка

Видео: Лечение на пост-изометрична релаксация на мускулите (Pirma)