Диета Окрошка

В горещо време, топли предястия заменят летни супи, които не само ще отговарят на глад и жажда, но също така да допринесат за загуба на тегло. Има дори диета, специално проектиран за Окрошка, която помага да се отървете от допълнителните килограми в кратък период от време.

-важните правила

При условията на такава диета е разрешено само Окрошка на кисело мляко или други млечни продукти. За промяна от време на време, можете да се поглезите с чубрица ябълка или салата от пресни зеленчуци.

Има няколко варианта на тази диета:

• здраво - деня, в който може да се яде 1,5 литра хашиш;
• Soft - хашиш брой не е ограничен.

Една седмица по-твърд начин да отслабнете до 5 кг излишно тегло. При спазване на мека диета килограма си отиде бавно, но това е много по-лесно да се съобразят с.

Всеки ден, можете да пиете много негазирана вода, няколко чаши зелен, черен или билков чай ​​без захар и чаша натурален черно кафе.

Диетични Окрошка с кисело мляко или други ферментирали млечни продукти може да отнеме от 3 дни до един месец. Поради факта, че има много рецепти за лятна супа, диета, получава достатъчно разнообразна и балансирана.

Как да се подготвите хеш в диетата?

Почти всяко семейство има своя уникална рецепта, но най-важното да се следват някои правила:

1. В рецептата трябва да присъстват зеленчуци, в които не краставици нишесте, репичка, зеле, зеленчуци, грах и др.
2. Варени моркови Окрошка могат да бъдат използвани, но рядко.
3. Много рецепти включват варени яйца. Важно е, че дневната ставка не надвишава 3 бр.
4. В Окрошка използва само ниско съдържание на мазнини месни продукти, но не повече от 400 грама на ден, например, телешко или пилешко. Все още можете да вземете с рибна.
5. Както зареждане с гориво е възможно да се използва у дома варя неподсладено, обезмаслено кисело мляко, суроватка и минерална вода. Много хора като заквасена сметана, но количеството му е ограничено, не повече от 2 на чл. лъжици.
6. приема на сол трябва да се намали до минимум.

Диета на кефир Окрошка противопоказан при хора, които са предразположени към лошо храносмилане, метеоризъм, както и наличието на хронични заболявания на стомашно-чревния тракт.

Hash рецепти за диета

опция №1

съставки:

• обезмаслено мляко - 1 L;
• копър - лъч;
• Магданоз - мачта;
• краставици - 300 г;
• пиле - 200гр

подготовка

Краставиците трябва да се скара и пиле, нарязано на малки кубчета. Зелените трябва да фино котлет. Всички съставки се смесват и подправени кисело мляко.

вариант №2

съставки:

• обезмаслено мляко - 1 L;
• краставици - 2 бр.;
• Говеждо - 200 г;
• Яйца - 2 бр.;
• Зелените.

подготовка

Краставиците трябва да се скара, а месото нарязани на кубчета и се кипва. Яйцата трябва да се варят твърдо сварени и натрошени. Всички съставки се смесват с кисело мляко и добавете пресни билки.

опция №3

съставки:

• дом отвара - 1 литър;
• постно риба (треска, хек, и т.н.) - 200 г;
• краставица - 1 бр.
• репички - 1 връзка;
• яйце - 1 бр.
• Зелените.

подготовка

Краставица и репички трябва да се скара. Сварете твърдо сварено яйце и се нарязва на малки кубчета, както и варена риба. Всички съставки заедно, изливат квас и добавяне на зелените.

опция №4

съставки:

• минерална вода - 1 литър;
• ниско съдържание на мазнини заквасена сметана - 2 супени лъжици. лъжици;

• карфиол - 1 глава;
• краставица - 2 бр.
• моркови - 1 връзка;
• картофи - 1 бр;.
• Зелените.

подготовка

На груби ренде трябва да настържете краставицата и репички. Зелето трябва да бъде разделен на розички и се кипва. Можете също така трябва да се готви моркови и картофи и ги нарежете на малки кубчета. зеленчуци комбинирате с нарязан билки и ги залейте с минерална вода със заквасена сметана.

Видео: Дневникът на понички - 17 ДЕН | Диета хашиш | Coconut Vodka - Подарък с Хайнан | Отслабнете ЗАЕДНО

Видео: Отслабвам вкусни. Рецепта за вкусна хеш. Елена Chudinov

Видео: Диета Vjatskom квас