Окрошка на кисело мляко - рецепта за отслабване

Hash - перфектно ястие за един горещ ден, което позволява не само да задоволи глада, но жаждата. Има много различни рецепти, но най-популярните е възможност за използване на мътеница. Имайте предвид, че лятото супата е не само вкусен, но и много полезен.

Ползи и вреди на хеш на кисело мляко

Едно от основните предимства на това ястие - неговата най-ниска калоричност, защото диета рецепта включва пресни зеленчуци, постно месо и млечни продукти. Като цяло, 100 г за 60 ккал. Трябва да се има в предвид, че ако добавите към наденица супа, шунка и други подобни продукти, увеличава енергийната стойност. Нискомаслено кисело мляко хеш положителен ефект върху дейността на храносмилателната система. Поради подобряване на стомашно-чревния тракт, както и други продукти яде, смила в тялото много по-бързо и по-добре. Като се има предвид наличието на зеленчуци, съдържащи целулоза, почистване процес червата настъпва от продукти на разлагане.

Как да се подготвите Окрошка на кисело мляко?

Вие може да готви първото ястие само на зеленчуци или използвайте пилешко или постно месо.

ниско съдържание на мазнини хеш

съставки:

• 1% мазнини кисело мляко - 2 об.
• Яйце - 2 бр.
• Картофи - 240 г;
• краставица - 2 бр.
• зелен лук - 6 пера.

подготовка

Картофите и яйцата трябва да ври и чиста. Зеленчуци, нарязани на кубчета, яйце и каша с вилица. Лукът трябва да фино котлет. Свържете подготвени съставки, добавя се малко сол и се изсипва киселото мляко всички.

Hash рецепта за отслабване на Dyukanu

съставки:

• 1% мазнини кисело мляко - 0,5 л;
• яйце - 1 бр.
• пилешки гърди - 200 г;
• краставица - 1 бр.
• хрян - 5 бр.
• лук - 1 лъч;
• магданоз - един куп.

подготовка

Яйца и се вари на гърдата и премахнете от кора краставица. Зелените фино котлет. Всички останали съставки се нарязват на кубчета, се свържете и да ги напълни с кисело мляко. Ако получите силна хеш дебел, аз добавите малко вода и оставете за половин час в хладилника.

Рецепта лесно хеш на кисело мляко за отслабване

съставки:

• 1% мазнини кисело мляко - 300 гр;
• краставица - 200 г;

• репичка - 100 г;
• Чесън - 2 скилидки;
• зелено - 60 д;
• лимонов сок - 2 ч.л. ;.
• студена вода - 200 г;
• сол, черен пипер и малко мента.

подготовка

Зеленчуци се изрязват по никакъв начин, и чесън Настържете или котлет. Накълцайте зелените. Комбинирайте всички съставки, добавете сол и черен пипер. Отделно се свърже кисело мляко, вода и добавете лимонов сок, за да се даде ястие леко кисел вкус. Получената течност се излива приготвени храни и се разбърква. Сервира се с мента.

Видео: Как да направите дома си Окрошка на кисело мляко и минерална вода, една проста рецепта

Видео: 295 Cool изворна хеш на Таня. Моите рецепти

Видео: Диетичните хашиш за отслабване | РЕЦЕПТА вкусна хашиш | КАК ДА хеш на кисело мляко

Видео: Диета супа "Таратор". Лекарството за махмурлук. [Готварска книга | рецепти]