Месо диета за отслабване: менюто и коментари

Най-

Продължителност - 10 дни. Повече - е строго забранено. Всички категории граждани и граждани на, независимо от наличието или отсъствието на болестта, възрастта и теглото. Постоянен недостиг на въглехидрати повече от 10 дни е изпълнен с нарушения на паметта, загуба на внимание, забавяне на мисловния процес. Това не е шега. И ", след като излежа" безопасно постави десет дни, както и позицията е загубил пет лири, забравете за това диета за следващата година.

Има списък на продуктите, които са забранени. Всички от тях, разбира се - източници на въглехидрати:

• захар,
• хляб и всички брашното,
• зърнени храни,
• плодове,
• всички млечни продукти,
• царевица,
• картофи,
• моркови,
• сокове,
• алкохол.

Основната част е месото. Не сланина, разбира се (в края на краищата, диетата, въпреки месо):

• заек,
• пиле,
• пуйка,
• постно говеждо месо,
• телешко месо.

Готвене на месо за няколко или възпаление. И ние се опитваме да добавите подправки минимум, за да не се възбуди прекомерно апетит.

С месото, което ядем зеленчуци, които не съдържат много нишесте:

• домати,
• краставици,
• чушки,
• зеле (всяка).

"Crunching" зеленчуци "на живо", или да направите салата с лимонов сок и масло (зехтин).

Вместо месо също е добре, всеки постно риба и яйца.

Както месо два дни подмяната на (но не в един ред), е възможно да се организира сирене дни.

Тя може да бъде веднъж дневно (не повече от) на чаша кафе и неограничен - зелен чай.

Ако искате сладко ... да носи със себе си. Не мога да чакам? Можете да ядете една малка ябълка (зелена кожа). Но това е по-добре да се въздържат от плодовете на всички.

Удобства

• Това, че не повече от десет дни - са разбрали.
• Ние приемаме храна често (до 6 пъти) и малки "дози".
• Замяна на сол с лимон и билки.
• Пийте всякакви напитки (чай, кафе, минерална вода), може да бъде след хранене за 30 минути.
• Последно хранене - до 20.00.
• На ден трябва да се яде месо 500 грам (това може да бъде и риба, яйца или сирене). Максимална. Ако имате нужда само 350-400 грама - добре, да го заобиколи.
• От зеленчуци по обем трябва да бъде равна на размера на месо (не повече).
• Трябва да се спазват правилата стриктно. За да се подчертае, че ако е имало нарушение, по-добре е да спрете диетата на всички и по-късно да се опита някой друг.

предимства

• Тялото не "гладува".
• Вие не се чувствате стрес.
• Според края на диетата не искате да "пробие".
• Излишък от протеини, подобрява състоянието на кожата, и "дърпа" на мускулите.

недостатъци

• Липсата на въглехидрати може да доведе до главоболие, сънливост, умора.
• настроението си по време на диета, не е най-добрият.
• Месото се усвоява дълго и упорито, което може да доведе до стомашно разстройство.
• Липса на плодове и зеленчуци може да доведе до запек. За да се предотврати запек добре през нощта, за да се пие вливането на сена или зърнастец.
• Особено чувствителен организъм може да получи дори дисбиоза и прекъсване на храносмилателния тракт за дълго време след диетата.

Противопоказания:

• бъбречно заболяване (строго противопоказан);
• Хронични заболявания в остра форма;
• ранна възраст;
• старост;
• бременност и кърмене.

Примерно меню

1-ви прием

• 1 яйце,
• краставица / домати,
• кафе.

втори прием

• 100 г месо,
• салата,
• чай.

Трети прием

• 150 г месо / риба,
• салата,
• чай.

4-ти прием

• 100 грама сирене,
• чай.

5-ти прием

• 100 г месо / риба,
• салата,
• чай.

Преглед на месо диета

***

Не желанието да се яде най-малко. Понякога дори готови да прескочат "храненето", защото аз разбирам - все още не усвоява до края на предишната. Дори и аз не забелязвам никакви ограничения. Единственото нещо - понякога искате безумно сладко. И плодове. Рестартирам (правя фитнес) - 6-6,5 кг.

***

Мислех си, че не отидох. Използвах да ядат много плодове - без тях не мога да си представя неговото съществуване. На четвъртия ден започна да се чувствате замаяни, киселини в стомаха се появи, умора и слабост. Аз продължило още един ден и падна. Въпреки това, минус три паунда. Но аз не искам да се повтарям - има много овощни диети, не по-малко ефективни.

Видео: 22-23den! ОТСЛАБВАНЕ ДНЕВНИК // // Как загубих протеинова диета !!!

Видео: протеинови диети за отслабване меню [тегло загуба диета] # 65