Протеинова диета е да се помогне

Ако сте - голям фен на месо, но наистина искам да postroynet, диетата протеин за отслабване - това е точно това, от което имате нужда!

Този тип електроцентрали спортисти най-често се използва, тъй като на даден диетични продукти позволяват вече изпитвам чувство на ситост и дава енергия за целия ден. И също така е въпреки факта, че това е системата на протеин позволява да отслабнете в краткосрочен план - само ден от седмицата на диета и си тегло надолу с цели десет кг!

Същността на протеини диета

За да се съобразят с диета протеин, не е нужно да купуват някои екзотични храни, или се готви много по-сложни ястия. Просто трябва да се откаже от храни като сладкиши, тестени изделия, масло, зърнени култури и брашно, картофи.

Не е нужно да купуват някои екзотични храни

И вие може да ги замени за такива продукти, включени в протеини диета, като яйца, млечни продукти, риба, постно месо, както и други храни, които съдържат големи количества белтъчини и въглехидрати и мазнини се намират в много по-малки номера.

Тази диета може да доведе до тялото ви да работи в определено темпо. Когато човек консумира въглехидрати, мазнини не, първият се използва директно като източник на енергия, а втората - като "баланс" под формата на допълнителни килограма. Ако спрем да ядем храни, които съдържат големи количества въглехидрати, енергията, тъй като тялото започва да използва мазнините. Вследствие на това се дължи на диета протеин започнете да загубите тези излишни килограми.

Научете повече за продукти за отслабване!

Предимствата и недостатъците на протеини диета

Подобно на много други начини за придобиване на хармония и отслабване рецепти протеинова диета също имат своите предимства и недостатъци. Основните предимства - това е неоспорим факт, че тази диета не дава човек, гладен и измъчван тялото му. Храната, състоящ се главно от протеини, предвижда тялото с необходимата енергия и предотвратява гладен.

И всичко това благодарение на факта, че в продължение на тялото за храносмилане протеин, тя ще се нуждаят от много повече калории, и по този начин бързо да изчезне допълнителни килограма. Разбира се, тази диета може да не се хареса на тези, които обичат сладкиши и затова въглехидрати. Но предимството е, че тези килограми, които са били изгубени по време на диета, след приключването му, за да може да не се върнат.

Разбира се, тази диета, има и недостатъци, включително и факта, че този начин на хранене е балансиран. Да, протеинова диета не е моно-диета, но дори и заради това, тялото ви все още не се получи това, което е толкова необходимо - микроелементи и витамини. Това може да повлияе на цялостното ви здраве (до слабост и загуба на съзнание), както и върху кожата. Ето защо, преди да продължите с диетата на протеини, трябва да се консултирате с Вашия лекар дали можете да практикувате подобна диета.

Също така в процеса на това как да следвате тази диета, тялото ви ще бъде голяма тежест върху бъбреците, тъй като те са отговорни за смилането на дървото (и в този случай тя ще бъде доста голям брой). Ето защо, ако сте решили да отидете на диета протеин, не забравяйте да пиете много вода, без газ. И не се включат в тази диета в продължение на повече от две седмици. В противен случай, вашето здраве може да се влошат бързо и след диетата не е точно ще се възползват ...

Станете красива, можете не само чрез диета. изследвам как да стане красив Сега!

Протеинова диета за отслабване - маса и рецепти

Ние се обръщаме към най-интересните и най-важният въпрос - какво рецепти можете да използвате, за да се съобразят с диетата на протеин? Можем да кажем, че тук, като цяло, а след това, няма нищо по-трудно - да спре достатъчно да се хранят тези храни, които съдържат големи количества въглехидрати. Между другото, точно сега имате нужда от маса и протеини диета, която посочва точното количество на въглехидрати, мазнини и протеини в различни храни. Ако знаете, че съдържанието на калории на храни, както и на факта, дали е възможно да се използват тези продукти в хранителния режим, е възможно да се образуват индивидуална диета правилно и компетентно.

Можем да кажем, че тук, като цяло, че не е голяма работа

С тази специална маса ще бъде много по-лесно да се придържате към диетата си, и по този начин да отслабнете. Между другото, доколкото е възможно, трябва да видите диетолог, който ще ви каже кои храни от тази диета ще ви помогне както с наднормено тегло възможно най-скоро да губят и това, което рецепти можете да използвате по едно и също време.

Протеинова диета може да се повтори не по-рано от една година или две - в зависимост от това как сте го имали за последен път. След преминаване на необходимата протеин диета придържат към правилното хранене и, разбира се, не забравяйте за упражнение!

Ние продължаваме да разкриваме тайни за красота. По това време, ние ги събира за вас от цял ​​свят!

Протеинова диета за отслабване - меню

Следвайте вечеря, обяд и закуска. Ето и приблизителното японски менюто протеинова диета:

ден 1

Риба варена или пържена, 1 чаша доматен сок, салата, състояща се от варено зеле и подправена с растително масло, твърдо сварени яйца, черно кафе.

ден 2

Чаша кисело мляко, двеста грама варени колбаси, зеленчукова салата и зеле, подправена с растително масло, риба, варени или пържени, препечен хляб, черно кафе.

3-ти ден

Свежа салата, подправена с растително масло, двеста грама говеждо месо, приготвени, две твърдо сварени яйца, зелена ябълка, тиквички големи, пържени в олио, препечен хляб, черно кафе.

ден 4

Плодовете в малки количества, и петнадесет грама настъргано сирене, салата три варени моркови, пълни с растително масло, 1 яйце (сурови), черно кафе.

5-ти ден

Плодове, 1 супена лъжица. доматен сок, варено или пържена риба, сурови моркови, подправена с лимонов сок.

ден 6

Сок от моркови, две твърдо сварени яйца, салата от пресни моркови и зеле? варени пиле, черно кафе.

7 дни

Плодове, двеста грама варено говеждо месо, петнадесет грама настъргано сирене и чай.

ден 8

Същото като на седмия ден.

ден 9

морков чаша (неварени), подправена с растително масло, две твърдо сварени яйца, салата от пресни моркови и зеле? варени пиле, черно кафе.

ден 10

Плодове, 1 супена лъжица. доматен сок, варено или пържена риба, салата сурови моркови, пълни с лимонов сок.

ден 11

Плодове, петнадесет грама сирене, три големи варени моркови, пълни с масло, едно яйце (сурови), черно кафе.

12-ти ден

Салата, състояща се от Капуто свеж и подправени с масло, двеста грама варени говеждо месо, две твърдо сварени яйца, няколко зелени ябълки, един тиквички, пържени в олио, бисквити, черно кафе.

ден 13

Чаша кисело мляко, двеста грама варено говеждо месо, салата, състоящи се от прясно зеле и подправена с растително масло, риба, варени или пържени, препечен хляб, черно кафе.

ден 14

варена риба или пържени, чаша доматен сок, салата се прави от варено зеле и подправена с растително масло, твърдо сварени яйца, черно кафе.

Ако поне от време на време се придържаме към това меню, можете да спестите резултатът от диетата на протеин в продължение на много години.

Обратна връзка за ефективността на диетата на протеин

Ако сте харесали тази страхотна протеинова диета за загуба на тегло, и да решите да го използвате, обърнете внимание на мнения, които са оставили жените вече използват протеинова диета и освобождаване от теглото си.

"Аз съм по природа е хищник, така че моно-диета или вегетарианска система аз не се вписва. Но от диетата на протеин не се чувствам дискомфорт. За няколко седмици, че аз, прекарани на диета протеин, е загубил почти осем килограма. Но чувството на глад в същото време не се чувствам. "

Олга

"Това протеинова диета - най-лесният начин да отслабнете, аз просто знам. Не трябва да се купуват екзотични и скъпи продукти - всички рецепти тази диета е много, много прости! Аз останах на тази диета в продължение на няколко седмици, но спадна толкова, колкото 9.5 кг! Най-якото нещо! Бих препоръчал протеинова диета! "

Мирта

"Аз не вярвам в миналото, то е, но сега знам, че за да отслабнете на тази диета е съвсем реална! Най-малко, аз загубих 2 седмици 6 кг и след борбата с тях още от гимназията! На интернет, много положителни отговори от онези жени, които са загубили тегло с помощта на протеини диета, и реших да последват техния пример! И аз съм наистина добър тънък! Ето защо, аз спокойно мога да кажа, че диетата на протеин - това е чудо! ".

Дина

Следвайки препоръките, изброени по-долу, вие ще бъдете в състояние правилно да се придържат към диетата на протеин и затова загуби повече от един килограм, което е основната цел на тази диета.

Протеинова диета трябва да се направи в срок от четиринадесет дни. И вие трябва да знаете, че след като са преминали през неговата Разбира се, ние не трябва да го напусне частично, постепенно - и това е важно в този ритъм, който живеем. Просто започнете да се храните правилно и да разнообрази менюто си, с всички необходими на организма продукти.

Между другото, диетата на протеин не е за тези, които са любители на силни напитки. Въпреки това, ако сте в състояние да се въздържат от алкохол за четиринадесет дни, а след това можете да прочетете повече.

И вие вече знаете как ефективно Вила диета сирене за отслабване?

Така че, ние се пристъпи към диетата протеин - това е невъзможно, и че е възможно ....

Както ще бъде забранен в срок от четиринадесет дни:

• Зърнени култури, включително ориз, брашно, хляб.
• Абсолютно изключено всички млечни продукти, това няма значение, това е мляко или сняг!
• Захар не трябва да се използва от вас във всякаква форма. Sukrazit също забранено!
• Забравете за всички плодове, защото те съдържат захар!
• Забранено е да се ядат картофи, царевица и моркови.
• Забранени употреба на алкохол, както и напитки, които съдържат най-малко най-малко количество от него.

Необходимо е и може да се използва по време на протеинова диета за следните продукти:

• Дебел, месо и дори наденица, но, естествено, без хляб!
• Разрешено някоя риба. Ако ще да се консерви, а след това да я занесете до водата.
• Яйца - пържени и варени.
• Можете да ядете всички зеленчуци, с изключение на тези, които вече са изброени по-горе. Салати трябва да бъдат зареждани с лимонов сок или зехтин. Същото важи и за пържене - пържене само на растително масло!

Преди всяко хранене трябва да се пие чаша вода.

Преди всяко хранене трябва да се пие чаша вода

Яжте по време на диета протеин ти трябва не по-малко от пет пъти на ден. И дори ако не искате, вие все още трябва да се яде. Колкото повече ядеш, толкова повече ще отслабнете. Пийте вода, яжте зеленчуци, месо (пържоли, шишчета), както се изисква от диетата.

Трябва да знаете, че за половин час след хранене не може да се пие нищо. В никакъв случай да не се яде след 20:00 часа! Вие не можете да седнете на диета протеин повече от четиринадесет дни. Вие ще започнете да отслабнете от първия ден, а само на третия ден!

Ако някъде излъгани и измамени себе си, не се колебайте да седи на диета протеин - сега тя не работи! Ако искате да продължите и да са готови да бъдат коригирани, а след това направи пауза от две седмици и след това се опитайте да повторите диетата отново. Но сега, разбира се, не се отклонява от правилата!

Ако ви много искате да отслабнете, можете да повторите диетата след няколко месеца, но отново, това не трябва да продължава повече от четиринадесет дни.

Вашата диета може да добавите малко забавление, и включва всеки протеин протеин шейк по избор.

Вие може да се добавя към диетата упражняване на протеин, като скачане на въже, различни видове аеробика или бягане - в зависимост от това, което правиш.

Вие не трябва да се забъркваш с диетата на протеин за тези, които страдат от заболяване на бъбреците или черния дроб! В интернет има достатъчно на брой други диети, по-подходящи за вашето тяло.

Моля, имайте предвид, че Диета за бременни жени Тя не винаги е безопасно. Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар!

Японски диета влакна

Японската диета трае само две седмици

Японската диета трае само две седмици. През това време, тя губи около осем килограма. Тази диета идва от Япония - тя е проектирана от страната за корекция на теглото чрез диета. Описание на това как да се хранят на японската диета, не само за промяна на постоянната метаболизма в човешкото тяло, но също така осигурява достатъчно дълго ефект - тя може да се съхранява до три години.

С помощта на тази диета е ограничен до използването на мазнини и въглехидрати, но акцента върху протеини. По време на неговото съответствие, което трябва да забравите за брашно, мазнини, различни подправки, захар, сол и алкохол.

Тъй като ниско съдържание на мазнини и менюто нискокалорична, тялото ви ще изпитат недостиг на калций, магнезий, калий, витамини Е и С, така че е по-добре, ако propet тези елементи поотделно. Ясно е, че благодарение на тази диета не трябва да се използва за дълго време, но само на четиринадесет дни.

За да се определи получените протеинови диети не водят пренареждат и не се променят продукта. Точно след диета протеин е завършен, не се зареди тялото си с много храна, да не се яде много мазнини и високо-калорични храни, които просто не се яде през нощта. И, разбира се, не забравяйте за физическа активност. Така че да успеете да остане тънък в продължение на години.

Видео: протеинова диета

Видео: Диетата на протеини за отслабване. Видео отслабване седмия ден!

Видео: Супермен срещу извънземни! Mignon е в опасност! Папа Роб идва на помощ! Видео супергерои.