Какво съдържа селен?

Този микроелемент е просто необходима за правилното функциониране на много системи в организма, като например на имунната и сърдечно-съдовата система, така че ако искате да сте здрави, трябва да знаете, която съдържа много селен, и да ги добавите към вашата диета тези продукти.

Какво съдържа селен?

Повечето от този елемент включва продукти като царевично брашно, трици, гъби и покълнали зърна пшеница, че те трябва да бъдат включени в диетата си на първо място. Любителите на морски дарове са също постоянно попълване на количеството на това вещество в тялото си, приготвени морски риби, скариди, миди, калмари и раци са и ястия, които съдържат най-селен. Най-отзад на богати следа данни минерални продукти говеждо бъбреците, сърцето, черния дроб и яйчни жълтъци, в които съдържанието на веществото ще бъде малко по-ниска, отколкото в една и съща триците, но все още го наричат ​​някои доста малък, че е невъзможно. Имайте предвид, че термичната обработка намалява количеството на селен в два или три пъти, разбира се, да се хранят със сурово месо, не е необходимо, но ако е спешно да се увеличи нивата на микроелементи в организма, по-добре е да изберете тези продукти, които не е нужно да ги излагайте на високи температури, като трици.

Тъй като този минерал е не само в животинските продукти и култури, но също така и в тревата, трябва да се отбележи, в която растенията съдържа селен. Компенсира дефицит на това вещество ще помогне на коприва, глог, алое, евкалипт, лайка, мента, от показаните билки са направени бульони, които са взети вътре. Най-лесният начин да се подготви отвара от мента или лайка, за това ние трябва да вземем една торба филтър със суха трева, запълнете го с 200 мл вряща вода и го оставете да се запари за 15 минути, след което готовата част може да се пие, но не приемайте повече от 1 порция от този чай на ден ,

Видео: Vitalayn: Селен

Видео: Органични минерали, селен