Селенът за тялото на жената

При хората средно съдържа около 10-14 мг на селен, който се концентрира в различни вътрешни органи. Дневната норма на селен за жените е 70-100 мг, но въпреки че това най-малкото, голям брой хора страда от липса на този микроелемент, което води до сериозни здравословни проблеми. Най-хубавото е селен се абсорбира в тялото, ако се комбинира с витамин Е

Защо необходимостта от селен в тялото на жената?

Въпреки, че в организма и съдържа малко количество от този микроелемент, неговата роля е много голяма. Какво е селен ползи за организма на жената:

1. Положителен ефект върху нервната система, допринася за нормализиране на емоционалното и психическото състояние, което е полезно за чести стрес.
2. Положителен ефект върху състоянието на косата и кожата, което е много важно за нежния пол. Ако има недостиг на селен в тялото на една жена, косата й да спре да расте, а дори и пърхот.
3. Трейс елемент трябва да поддържа функцията на щитовидната жлеза правилно.
4. Той укрепва защитните функции на организма, което позволява по-ефективно да се бори с вирусите и инфекциите.
5. Микроелемент е антиоксидант, който се бори срещу свободните радикали и по този начин забавя процеса на стареене, и се поддържа от еластичността на кожата.
6. Той има способността антиоксидант, като по този начин намалява риска от патологични промени в клетките. Селенът предпазва ДНК и насърчава синтеза на здрави клетки.
7. Използването на селен за жените също се крие във факта, че тя подобрява обмяната на веществата и се противопоставя на отлагането на мазнини.
8. Необходим е за бременни жени, защото предпазва тялото на жената, както и допринася за правилното развитие на плода, но също така намалява риска от спонтанен аборт и развитието на аномалии в плода.
9. Важно за правилното функциониране на сърдечно-съдовата система и нейния дефицит увеличава риска от сърдечни заболявания. Учените са доказали, че когато тялото е редовен микроелемент 70% намаляване на риска от възникването им.
10. Благодарение на противовъзпалителни свойства на следа елемент помага да се справят с възпалителни процеси, а също така намалява риска от заболявания като артрит и колит.
11. Важно свойство на следа елемент - потиска отрицателните ефекти на плесен и предотвратяване на неговото възпроизвеждане.
12. Той има способността да регенерира клетките на черния дроб и панкреаса.

За жената тялото селен има само едно противопоказание, което е свързано с получаването на този микроелемент в големи количества. Излишъкът е показано на приемане на неорганични форми, са в медицински препарати. В този случай селен е токсичен за организма.

Недостигът на селен възниква, ако дневната скорост от 5 мг. В този случай, човек се чувства постоянна умора и слабост, както и зрението му се намалява. Дори кожата изглежда раздразнена и се чувстват болката в мускулите. В допълнение, има увеличение в нивата на холестерола в кръвта.

В заключение, бих искал да кажа, за продуктите, които съдържат селен. Важно е да ги включват в диетата си, за да получите необходимата дневна ставка. Богат на тези микроелементи такива продукти: риба, морска храна, зърнени храни, карантии, гъби, слънчогледови семки, чесън и бадеми. Трябва да се отбележи, че тези продукти са възможни най-добри в суров вид, тъй като количеството на активно вещество, е значително намалено след топлинна обработка.

Видео: Elemvital с органичен селен ефект върху тялото на жената

Видео: Селен и неговото значение за нашето тяло

Видео: Недостигът на селен в човешкото тяло и неговите решения