Какво тялото се нуждае от селен?

Какво тялото се нуждае от селен, не знам всички от нежния пол. Но този елемент е един от най-необходимите за здравето на жените и нормален живот. Той е онзи, който участва в повечето от метаболитните процеси в клетките и тъканите. Неговият дефицит може да доведе до много неприятни последици, но изобилие от клетка в тялото - това също е много опасно. Ето защо е важно да се знае не само за ползите от селен, но също така и за правилата и разпоредбите на приемането му.

Какво е селен, и защо имате нужда от него за човека?

Селенът е ключов елемент в много метаболитни вериги, употребата му не бива да се надценява, той наистина е основен елемент. В организма, тя изпълнява следните функции:

• подпомага развитието на необходимото за нормалното функциониране на ензими и хормони;
• Той има антиоксидантно действие върху клетките;
• укрепва костите и зъбите;
• подобрява репродуктивната функция;
• Той укрепва имунната система;
• Той помага да забави естествения процес на стареене;
• Той участва в образуването на антитела, които се борят с инфекции и простудни заболявания;
• спира патогенни процеси в ДНК;
• Тя насърчава синтеза на нови здрави клетки;
• Той има противогъбично действие;
• Това предпазва клетките от токсини и други вредни органични вещества;
• Той укрепва сърцето и кръвоносните съдове.

Бъдете наясно с това, което се нуждае от селен в човешкото тяло, е много полезно за тези, които работят в опасни работят или живеят в индустриални зони, като този елемент предпазва от негативните ефекти от тежки метали и други подобни вещества.

Ако селен в организма липсва, тогава вътрешните органи започват да текат груб, човек се влошава цялостното здраве, проявява заболяване на щитовидната жлеза, сърдечно-съдовата система, пикочно-половата система, черния дроб. Стабилен липсата на това вещество може да доведе до катаракта, слепота, рак, безплодие.

Най-малко един ден човек трябва да получи до 70 микрограма на селен, но не повече от 400 микрограма. Излишният елемент е изпълнен с отрицателни последици, включително нервни разстройства, възпаление на кожата, загуба на коса и унищожаването на ноктите и зъбите.

Защо е необходим селен при жените?

Отделно внимание трябва да се обърне, за които е необходим селен за жените. На първо място, за да направи дълго да останат млади красиви, имат еластична кожа, еластична, лъскава коса, здрави нокти. По-добре е да се комбинира с прием на хранителни микроелементи витамин Е. Ако добавите в подготовката на селен шампоан, можете да забравите за пърхота завинаги.

На второ място, селен трябва да бременни жени и кърмачки, при което тялото е просто дефицит на този елемент. На трето място, е необходимо да се поддържа стройна фигура, без строга диета и прекомерни упражнения, тъй като този елемент регулира обмяната на веществата и се бори мастни натрупвания.

И ако не знаете това, което ние все още се нуждаем селен, една жена, трябва да се има предвид способността му да стимулира сексуалната активност. Този елемент помага да бъдат привлекателни за партньора си и да направи сексуалния си живот светло.

Правилният прием на селен

Важно е да се разбере не само това, което тялото се нуждае от селен, но също така и как трябва да се яде. Спечелете незаменим елемент от продуктите може да бъде най-вече той намери в бразилски ядки, свинско бъбрек, риба тон, сардини, семена, херинга, хляб, пълнозърнест брашно. Можете също така да получите добавки Селен, което е по-удобно, тъй като няма да има риск да се направи грешка с дозата.

Видео: Предимства на витамин Е, или защо нашите кожни възрасти

Видео: Селен Какво е Селен