Морски костур - калории

Лаврак, приготвени по различни начини, е любимо ястие на много хора, които предпочитат да се хранят с морски дарове и може да оцени техния вкус и полезни свойства.

Лаврак, който е само на 79 калории калории на 100 грама от продукта може да се приготви както пожелаете - възпаление, задушено със зеленчуци, пекат или печено месо на скара. Също така е много широко използван в рибата осолени или пушени. Например, японски лаврак е основният компонент на много национални ястия като суши, различни японски супи и така нататък. Във всеки случай, на вкуса на морски костур е много нежна и приятна, да не говорим на полезните свойства на този жител на студените морета.

Полезните свойства на лаврак

Наред с факта, че тази риба е много вкусно и обичан от много деликатеси и не само, че все още има редица полезни функции, които му придават пълното право да претендира за първенство сред най-полезните храни.

По този начин за това, което е полезно, лаврак, можем да говорим за дълго време. Накратко заслужава да се отбележи, че тази риба съдържа съществено значение за организма витамини Групи A, B, D, PP и др. Поразително съдържание на рибено масло в голямо количество, а оттам и на мастни киселини омега-3. Може да се отбележи, високото съдържание на микроелементи като фосфор, натрий, селен, магнезий, калий и др.

Calorie печен лаврак

Ако сравним методите за изготвянето лаврак на факта, че съдържа калории, може да се каже, че най-високо съдържание на калории са склонни групер е печено, в сравнение с запържен или варени и е на около 142 ккал. Това се дължи на по-високо съдържание на холестерол и мазнини в маслото, което е пържена риба.

Видео: Sea Пайк (лаврак) и ципура във фурната Branzino д Orata нел Forno

Видео: Морски костур калории

Видео: Big костур през зимата. Вижте наваксване костур. Примамки за щука и костур.