Мидите - калории

Мидите могат да се считат за деликатес в изискан външен вид. Те също имат много фенове, както и останалата част от морски дарове - защото това грандиозно предястие може да озарява всяка таблица! Освен това, това е доста лесно продукт и могат да си позволят дори по време на загуба на тегло. Помислете колко калории са в миди и какви са техните предимства.

Предимства и калорични миди

Както вече беше посочено по-горе, миди Тя е сравнително лек продукт. миди месо притежава калорична стойност от 77 ккал на 100 грама Основно това е протеинов продукт - 11,5 грама мазнини в него много малко - само 2 грама въглехидрати, а също и - 3.3 Поради това, съставът на този продукт е идеален за диетична храна.

Заслужава да се отбележи полезните свойства на миди. Яденето храната си, вие се обогати тялото си с редки важно омега-3 и омега-6, които са налице само в тесен кръг от морски дарове. Освен това, в много миди витамини - А, С, РР, Е, и Група В присъства в състава и минерали - магнезий, калий, калций, натрий, желязо и фосфор.

редовното им консумация има тонизиращ ефект, подобрява виждане, прави по-здрава коса, кожа и нокти, а също така засилва имунната защита на организма.

Мидите отслабване

Поради ниското съдържание на калории на мидите, те могат да бъдат използвани като част от здравословна диета за отслабване. Най-добре е да отидете на правилното хранене със задължителна обилна закуска, добър обяд с течност топла храна и го предпочитат за вечеря миди с растително гарнитура.

Тази вкусна и лесна диета за бързо да ви помогне да влезете във форма, и най-важното, се придържаме към нея може да бъде толкова дълго, колкото е необходимо, тъй като тя е безвредна. Основното нещо - да се изключат всички сладко, мазнини и брашното. Това е предпоставка за здравословна загуба на тегло.

Видео: Вкусни World: миди - Ranok - ИНТЕР

Видео: Спагети с морски дарове Паста с миди миди

Видео: скариди - ползите и вредите | скариди калорични ползи, съставът на скариди