Миди - ползи и вреди

Мидите могат да се считат оригинални специалитети или вкусна закуска - но, за разлика от много други екстри, този продукт е и полезно. Подобно на всички морски дарове, те са богати на витамини и минерали, така че лесно да ги включват в диетата си, вече се възползват. В тази статия ще научите за ползите и опасностите, които миди може да донесе на тялото си.

Мидите в диетата

Основната полза от мидите в храната - това е тяхното богато съдържание на протеини. Стограма за 11 г протеин, 2 г от общото съдържание на мазнини (и двете са много полезни, полиненаситени), и 3.3 грама на въглехидрати. В този случай, на енергийната стойност на мидите е само 77 ккал на 100 г от подмяна на част от сочна пържола за вечеря, вие значително ще намали калориите дневната диета и да бъде в състояние да се движи по-близо до собствената си идеал.

Мидите са чудесни за диетична вечеря, тъй като месото им е умело съчетан с пресни зеленчуци, което позволява максимална светлина и питателна храна. Замяна на обичайната си вечеря на няколко морски дарове и зеленчуци лесно гарнитура - и вие започнете да отслабвате без много усилия. След като храна не може да се пие чай (особено сладко), има сандвичи и такива неща. Това умереност в храната ви позволява бързо да се постигнат резултати.

Мидите са подходящи и за по-строги диети, които значително съкратени диетата. Това се дължи на факта, че миди са богати на хранителни вещества: те имат витамини А, С, В, Е и РР, както и минерали магнезий, желязо, калий, калций, фосфор и натрий. С това тяло няма да се наблюдава недостиг на хранителни вещества, както и диета няма да се проблеми с кожата, косата или ноктите.

Използването на миди месо

На първо място, полезна функция - тялото е обогатен с полиненаситени мастни киселини омега-3 и омега-6, които са редки и незаменим компонент. Благодарение на тях, можете да поддържате добра имунна система, рязко визия, здрава тъкан.

В допълнение, миди месо има следните свойства:

• Това предотвратява и лекува артрит дори при вродена предразположеност;
• Той укрепва имунната система, премахва вредни вещества от тялото;
• Тя помага на борбата на организма с радиация;
• Той подобрява външния вид - кожата, косата и ноктите;
• Тя подобрява кръв;
• Тя предпазва от развитието на злокачествени тумори;
• Тя подобрява функционирането на цялата сърдечно-съдовата система;
• подобрява храносмилането;
• укрепва костите и зъбите;
• разпалят страстта, увеличаване на потентността - особено при мъжете.

Предимства на миди за здравето на жените е чудесно - няколко пъти им редовна употреба увеличава шанса за бременност, тъй като благоприятен ефект върху лигавицата на шийката на матката.

навреди на миди

Независимо от голяма полза, и миди са вредни, защото те също имат свои собствени странични ефекти. Строителство на морското дъно, миди действат като един вид филтър, който минава през до 80 литра вода на ден и по този начин да го почистите. Правейки едно добро дело за околната среда, те се натрупват нерв отрова, който се изолира протозои. Малки количества от това вещество няма да доведе до увреждане на човека, но в твърде често и мащабно включване на миди в диетата си може да предизвика проблеми.

С цел да не се страхуват, при закупуване на миди трябва да обърнат внимание на състоянието им: те трябва да бъдат в една нормална, цялата черупка без белезникави ивици и имат неприятна миризма. Уверете се, че клапите се затварят плътно и не висят в нищо - тя е на това основание, можете да намерите на качеството миди. Най-добре е да ги купуват по сигурен магазин, който се грижи за репутацията си.

Видео: Уил Media Полезно

Видео: Media - опасностите и ползите!