Калория лук

Хранене диета трябва да включва Spicing ароматизанти, които включват лук. При изчисляване на енергийната стойност на храната не трябва да бъдат пренебрегвани калории пресни или варени лук.

Калории сурови и варени лук

Raw лук е един от най-богатите източници витамини, етерични масла и fitoflavonoidov че отлично запазени за дълго време под закрилата на златни черупки, покриващи крушки. Калорична конвенционален суров бял лук малък - от порядъка на 40 ккал на 100 г продукт. Въглехидратите в една порция съдържа около 10 г сладък лук интересна функция, например, сортове Eksibishen, е, че неговото съдържание на калории е по-малко от горчив - 30-35 ккал. И всичко това, защото съдържа по-малко захар, което от горчивите сортове са предназначени за намаляване на прекалената острота.

Калории варени лук е по-малко от прясно - 35 ккал на 100 г варени лук запазва в значителна степен всички хранителни вещества и лесно смилаем. Все пак, въпреки ползата от варени лук, повечето хора предпочитат да го запържваме. Калория пържени лук вече е значително - 251 ккал на 100 грама, така че диетата е по-добре да не се използва.

Лукът отслабване

Onion отдавна е смятан за един от най-полезните продукти. Тя насърчава заздравяването на различни заболявания като Тя притежава антибактериални, анти-възпалителни и имунни стимулиращи свойства. Диета е много полезна за почистване и ускоряване свойства на лук метаболизъм, което определено трябва да се добавя към салати и топли ястия.

Американски лекари, които са загрижени за нарастващия брой на хората с наднормено тегло, е разработена специална диета на базата на супа лук. Хранене това ястие позволява почти безболезнено нулиране от 3 до 5 кг тази седмица, за да регулирате метаболизма и прочистване на тялото.

За получаването на хранителна лук супа смачкване на 0,5 кг пресни или консервирани домати, зеле среда, 1 кг лук, целина 300 г, 2-3 сладък пипер. Зеленчуци поставят в тенджера и се пълнят с 3 литра вода или на слаб пилешки бульон. пипер, дафинов лист, и така нататък - и любимите подправки могат да бъдат използвани за подобряване на вкуса Супата се готви, докато омекне, около 20-30 минути. Солта е желателно да се използва минимално количество.

Лучена супа диета може да се консумира без ограничения - веднага след като гладните. В допълнение в малко количество го оставя пресни плодове, зеленчуци и пиле (150 г).

Видео: Лукът калории

Видео: Черен дроб Stroganov Calorie

Видео: 3 варианта Оливие [ядат лесни]