Какво по-добре да се вземат витамини?

Днес нито една аптека, която не би се намери дори и най-скромен от скарата с витаминни комплекси, а защото витамин "революция" Възникна съвсем наскоро - през 60-те години на миналия век. Сега, че няма мозък, че, да речем, хранене витамини вече не е на всички - разрушен продукти за обработка на почвата, консервирани, замразени, оранжерийни зеленчуци. Поради това, че е време да мисля за това, което е най-добре да се вземат витамини. И ако не се предприемат навременни и изчерпателни tabletochku, да се боиш - да ви атакуват ужасен недостиг на заболяване. Така че, ако всички наши оправдано страхове

съвместимост

Първото нещо, което ние препоръчваме да се търси, когато търси отговор на въпроса какво е по-добре да се вземат витаминни комплекси - така че е по съвместимостта на някои витамини и минерали. Всъщност, химически произведени витамини лошо усвояват от тялото от органичен - от храна и само след получаване на витамини и фармацевтичен възниква остра dissonans.Naprimer, в единични витамини приемане В1 и В12, първи причинява тежки алергични реакции и усилва втория си. Но колко често виждаме лекарства рекламното съдържание с комплекс от витамини от група В!

По отношение на минерали, примерите са не по-малко от: например, като едновременно в комплекс желязо и калций, абсорбцията на желязо се намалява наполовина.

Какво означава това - да не се мързеливи и пън вашия въпрос GP, което е по-добре да се вземат комплекс от витамини. Защото, в крайна сметка, знам съвместимостта на микроелементи той, какъвто е необходим лекар.

свръх доза

Друга причина да се въздържа от предприемането на фармацевтични витамини и обръщат внимание на храната - това хипервитаминоза и свързани заболявания. Много производители "на глави" обогатят своите комплекси дози витамини са стотици пъти по-високи от нормалното. Глупости - вие казвате и ще продължи да мисли за това, което комплексни витамини е по-добре да се вземе, тъй като тялото на "умни" и ненужни дисплеи.

Първо, някои (повечето) от витамин се натрупва в организма и по някакъв начин засегнати от нея. И на второ място, дори и ако витамините и донесе, само си представете колко щети можете да предизвика чернодробни и бъбречни такива ускорен марш. Предимството на витамини в храната ни пред аптека, "аналози" е, че тялото може да ви каже "достатъчно", когато ти се яде, но когато tabletochku предприемат всички злини, той няма как да ви спре.

Можете да вземат наркотици комплекси през есента и пролетта, но в никакъв случай не цялата година. Това трябва да се прави с голяма отговорност и грижа, добре, в други случаи, моля, купуват зеленчуци, плодове и билки, правят свежи салати и не се съхранява храна в хладилника в продължение на седмици, купуват продукти, тяхното потребление.