Гръцки кисело мляко за отслабване

Вкусна и високо-калорични храни заема важно място сред удоволствията, постоянно на разположение на човека. Но тя е причина за много заболявания, както и набор от наднорменото тегло. Рано или късно на проблема наднормено тегло

Гръцки кисело мляко и неговите предимства

Нека да видим какво е различното от обичайните гръцки кисело мляко лакомства, известни за нас в продължение на много години.

На първо място, вкусове се различават драстично. Гръцки кисело мляко има повече остър пикантен вкус, без ясно изразена сладост. В допълнение, той е с дебела и плътна текстура. Това са разликите, които се виждат с невъоръжено око.

Но основните разлики се намират в състава на конвенционалната и гръцки кисело мляко. Просто имайте предвид, че той и друг вид кисело мляко се класифицира като ниско калорични храни, и затова напълно подходящ за диетично меню.

На гръцки кисело мляко по-високо съдържание на протеин, така че е по-питателна: гръцки 100гр на продукта има 15-19 грама протеин, докато във всички нормални 5-8. Въпреки това, на калории гръцки кисело мляко не е много по-висока, тъй като съдържанието на лактоза е почти два пъти по-ниска. В допълнение, ситост на този продукт дава възможност за по-дълго от глад.

Друга отличителна черта на гръцки кисело мляко е най-високото съдържание на пробиотици, които помагат за нормализиране на храносмилателните процеси.

Ако сте привърженик на здравословното хранене и подготовката на нова чиния пред вас възниква въпросът, какво да се замени заквасена сметана, гръцки кисело мляко ще ви бъде идеалното решение. Не по-малко вкусни, но с по-ниско съдържание на мазнини и лактоза, той ще даде приятен вкус на всяко ястие.

И феновете ще оценят сосове ttsatsiki - гръцки сос от кисело мляко, магданоз, копър и чесън, добавете сол тук, подправки, ситно настъргани краставици и малко зехтин. Всяко ястие със сос придобие нов необичаен вкус.

Днес, гръцки кисело мляко е лесно да се купуват в големите супермаркети, но феновете на кулинарното изкуство могат да се опитат да го направи у дома си.

Готвене гръцки кисело мляко

Ето няколко съвета за това как да се подготвят свой собствен гръцки кисело мляко.

Вземете 800 мл безформен естествено мляко се загрява до 40-45 градуса и добавяне като закваска за кисело мляко. Оставете го на топло място в продължение на няколко часа, след което внимателно се изсипва в ситна цедка и се оставя за още един час, които биха могли да се прелива излишната суроватка. Бъдете внимателни в подготовката на бъдещето не мога да се отърся кисело мляко, в противен случай той няма да се окаже, дебела и униформа. Готовият продукт се поставя в хладилника за няколко часа, за да се сгъсти. Гръцки кисело мляко се комбинира с плодове, тъмен шоколад или мед. А кисело мляко без добавки Тя върви добре с сладки и солени ястия.

Трябва да се отбележи, че гъркът от натурално мляко кисело мляко е с високо съдържание на мазнини. Този продукт е подходящ за готвене или собствени нужди за хора с понижен имунитет, деца, хора, а не с наднормено тегло.

Ако винаги държа на обиколката на талията и теглото, струва си да се обръща внимание на мазнини гръцки кисело мляко. Калорично съдържание на такъв продукт е по същество нормална калории кисело мляко и съдържанието на полезни вещества, протеини и пробиотици значително по-високи. Закуската се основава на гръцки кисело мляко няма да си спомня глада до следващото хранене.

Видео: Как да си направим кисело мляко за отслабване

Видео: домашно кисело мляко за отслабване! Научете как да се направи кисело мляко за отслабване

Видео: Как загубих 10 кг / Моят Отслабване Story