Какво мога да ям след 6?

Много жени смятат, че храната им се разочаровам след 18.00, а не кифли всяко хранене, а не пристрастен към заведения за бързо хранене и любов към печене. Все пак, реалността често е ситуацията е малко по-различно. В тази статия ще научите дали може да се яде след 6, как да изберете добра храна и как процеса на увеличаване на теглото.

Храненето след 18:00

В действителност, за да не се претовари вътрешните органи, достатъчно, за да завърши вечеря 3-4 часа преди лягане. Поради това, освен ако не си лягам в 9-10 ч, вечеря е възможно и необходимо, за да се премести на по-малко по-късно време.

Въпреки това, някаква истина в това твърдение е все още там. Фактът, че обмяната на веществата, което помага да се използва до енергията, получена от храната се намалява през деня, като се започне с време следобед. По този начин, тялото поглъща лесно висококалорични закуска и обяд, но мастна, сладка и брашно храна за вечеря е по-добре да се изключат: калории, можете да получите, тялото просто не разполагат с време, за да харчат, и ще се съхранява като мастните клетки в проблемните зони.

Поради това, че можете да ядете след 6, но в умерени количества, а не всички в един ред. И не забравяйте да завърши вечеря 3-4 часа преди лягане.

По-добре е да се яде след 6?

Анализ на въпроса какво може да се яде след 6, си струва да припомним, че знаете за състава на продуктите. Всички те са съставени от протеини, мазнини и въглехидрати. Освен това, протеини са за изграждане на мускули, и никога не се изразходват за мастна тъкан, но въглехидрати и мазнини, калории, които тялото не разполага с време, за да харчат, са депозирани в проблемните области.

Знаейки това, можете лесно да се отговори на въпроса за това какво да се яде след 6. Разбира се, храната трябва да е лека и се състоят главно от протеини. Протеинови храни - месо, птици, риба, яйца, извара, боб, сирене, мляко и млечни продукти. Както е добре известно, те са най-добре обработена в комбинация със зеленчуци и билки. Следователно, оптималната вариант на лека вечеря в 18:00 са както следва:

• говеждо месо, запечени с тиквички;
• пиле яхния с тиквички и билки;
• салата китайско зеле и скариди / пилешко / говеждо месо;
• Морски дарове с кисело зеле;
• Полок, печена с лук, моркови и лека сметана;

• калмари, пълнени с ориз, яйца, лук и подправки;
• сервиране на извара със заквасена сметана 10% захар;
• неподсладени извара готвене;
• Патладжан пълнени с гъби;
• пиле ролка с гарнитура на пресни зеленчуци;
• говеждо месо, задушени със зеле;
• готвене на кюфтета и броколи.

С други думи, всяка комбинация от постно месо, птици, риба и морски дарове с пресни, задушени или печени зеленчуци подходящ. Интензивно отслабване ще ви помогне светлина салата с месо (не използвайте майонеза - само растително масло и лимонов сок)

Видео: Елена Malysheva. Мога ли да се яде след шест часа вечерта?

Видео: Възможно ли е да отслабнете, ако ядете след 6

Видео: Какво мога да ям след 6, така че да не се получи по-добре? https://okaybeauty.ru/