Въглехидратни продукти без

Храни, въз основа на намаляването на въглехидратите в храната, повече печели популярност сред тези, които искат да намалят теглото си. Той е забелязал, че на себе си намери няколко допълнителни килограма, лицето, на първо място се стреми да се откаже от мазни храни с погрешното убеждение, че тя е причината за появата им. В същото време, като правило, много малко хора идват на ум, че истинската причина е неизползвана енергия идва заедно с въглехидрати. Нашето тяло, внимателно ги рециклира в мазнини и депозити, където е възможно, което е причина за затлъстяване.

сърце нисковъглехидратна диета Това е, за да използват собствените си телесни мазнини резерви като източник на енергия. По този начин е необходимо да се консумират храни, които са с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини, но богата на протеини. В противен случай, храната влиза в тялото, тя ще бъде обработена и мазнините в тялото и остават в очакване на своя миг на слава. Ефективността на такава диета се забелязва от първите дни: килограма просто се стопи в очите му. И най-важното нещо е, че няма ограничение за размера на храна и по време на неговото потребление.

Списък на продукти, които съдържат няколко въглехидрати, е много разнообразна и осигурява на организма с всички необходими човешки витамини и минерали. Голямото предимство на тези продукти е, че те могат да ядат по всяко време, дори и късно през нощта и няма да навреди на фигурата ви. В допълнение, продуктите, които нямат мазнини и въглехидрати, но богата на протеин се усвоява по-бавно, отколкото за дълготрайно чувство на стомаха пълнота.

Таблица въглехидратни продукти без

Продукти от тази таблица може да бъде варени, задушени, печени или печени във фурната. По този начин, можете да се избегне добавянето на допълнителни мазнини в диетата си.

Примерен меню, несъдържащ въглехидрати диета за един ден:

закуска:

• Омлет от три яйца със зеленина (по избор, могат да добавят гъби, домати или шунка);
• на чаша кафе или чай без захар.

Обяд:

• от морски салата Зелените с лист, напълнени със смес от растително масло с лимонов сок.

обяд:

• Варени пилешки гърди;
• печена сирене тиквички или броколи;
• сервиране на пресни зеленчуци, като нарязани пръстени краставици или ряпа.

Следобедна закуска:

• зелена ябълка.

вечеря:

• ниско съдържание на мазнини извара, подправена с кисело мляко с шепа пресни плодове.

Важно е, консумирането на храни с малко въглехидрати, пийте много течности между храненията. Най-хубавото е, ако това е нормално или не-газирана минерална вода. В процеса на липолиза в тялото, токсични вещества, от които тя е склонна да незабавно да се отървете от, привеждането им в урината. За да се намали натоварването на бъбреците и черния дроб, е необходимо да се пие най-малко 1,5 литра чиста вода на ден. Това, между другото, е един от принципите на здравословно хранене, така да се грижи за това, така че бутилка с вода винаги е под ръка. Като следвате тези правила не са сложни, трябва да кажем сбогом на 3-7 килограма за няколко седмици без работа.

Видео: glycoprivous Продукти списък

Видео: Храна за диета Ducane