Занятия по Fitball с бебета

Днес, доста популярност придоби Гимнастика за деца

Занятия по една топка, предназначени за кърмачета, построени в зависимост от възрастта и физическите характеристики на детето. Така мода и вибрации допринасят за факта, че е налице релаксация на мускулите, а освен това, подобрява функцията на вътрешните органи трохи. Основното предимство на този гимнастически като Fitball, е, че за да я упражнява с бебета, не изисква специална подготовка за родителите.

Как да изберем Fitball за работа с детето?

Преди закупуването на една топка е необходимо да се определи нейния размер. Оптималният диаметър е 75 см. Тази топка може да се използва за игри, когато бебето порасне.

Следващият параметър е допустимо натоварване. Повечето модерни фитнес топки могат да издържат до 300 кг, което е повече от достатъчно, за уроците с детето. Нещо повече, тази топка може да се използва, и майка му, за да се възстанови форма след раждането.

Кога мога да започна?

Класове на топката с едно новородено бебе, можете да започват от 2 седмици. В този случай, първото упражнение трябва да бъдат внимателни и краткотрайно. Преди началото на своята стойност да се направи малко дете, лек масаж, който ще затопли мускулите ви.

Сложете топката на пода и го покрийте с пелена или голяма кърпа. След това внимателно поставете бебето на Fitball и го разклаща. По това време, се наблюдава реакцията на трохи. Този вид упражнения трябва да носи радост и удоволствие на детето.

Какви упражнения може да се извърши по Fitball с бебето?

Ако троха обикновено реагират на топката, можете да започнете класове. В същото време има много упражнения на Fitball за новородени. Помислете за някои от тях.

1. Rocking, легнал по корем. Хлапето е на топката, майка ми държи гърба си и от друга страна определя краката, да ги натискате, за да Fitball. Следвайте люлеещ се напред, назад, настрани, а след това в кръг.

2. Люлеенето в легнало положение. Това се извършва, както е описано по-горе.

3. "Пролет". А бебето да лежи по корем, оправи крака, стиснал ги по такъв начин, че пръстите на ръцете се поставят около глезена. След това леко натиснете бебето на задника. Резултатът е движение на тялото нагоре и надолу, като пролетта.

Тези упражнения са основни уроци за новородено на Fitball и са добра профилактика на колики при бебета, защото топка натиск върху корема с разклащане, отпуска на коремните мускули, но също има положителен ефект върху храносмилателния процес.

Видео: Fitball - Част 1

Видео: Уроци по Fitball с бебета

Видео: Fitball - упражнения с бебета!

Видео: Fitball Упражнения за топката за децата !!