Мога ли да изтегля пресата за бременни жени?

Натиснете и бременност - много от тези понятия изглеждат взаимно изключващи се. Особено, ако по пътя към заветната бременността са преодолели много препятствия и трудности. Ето това е страх от прекалено много движение не ми харесва преса помпа

Но отново възниква въпросът дали е възможно да се залюлее на пресата за бременни жени, е вероятно, че има жени, които все още се занимават с фигура, без значение какво. Това най-вече се отнася до спорта и момичета, които преди бременността упражнения редовно и разтърси пресата.

Натиснете по време на бременност в класическия смисъл на думата, тоест, легнал по гръб с резки движения не е безопасно дори и за спортисти. Тези упражнения включват риск от загуба на дете, поради натиска върху матката и наричат ​​това намалява. Това означава, че ако правите упражненията, както обикновено, легнал по гръб внезапно и с голяма амплитуда рейз тяло, това ще доведе до разпределението на налягането в корема на матката.

Разбира се, ако обучени на коремните мускули, те ще защитят матката срещу тези колебания, тъй като образът на един вид корсет. И това е по-добре да не се включат в този процес, както и да предпочитат специфична програма за упражнения, предназначени специално за бременни жени.

И това, което можем да кажем за тези, които са само в периода на бременност решили да започнат да тренират. В този случай, на коремните мускули, което вече е обект на разтягане по време на бременност расте с скача и границите на матката, могат да бъдат просто неподготвени за тежки товари. Това може да причини тон на матката, тоест, да провокират напрежение нея. И това явление, както знаем, нищо добро не може да се проведе с тях.

Трябва ли да направя, за да се залюлее на пресата по време на бременност?

В идеалния случай, на етапа на планиране на бебето една жена трябва да направите, е да се подготви коремните мускули, така че те подкрепят корема, нека Крик и кожата. Но това не винаги се случва. И преди да започне да упражнява, консултирайте се с вашия гинеколог.

Най-вероятно той ще ви посъветва специален набор от упражнения в пресата, както и други части на тялото за бременност. Дори по-добре, ако ще посещават специални курсове за бременни жени. Там ще бъде под наблюдението на инструктор. И упражненията, които се извършват там, съобразени с използването на всички мускули, необходими за бременност и раждане.

По време на тренировка, което трябва да се грижи за здравето си, както и с появата на каквито и да било неудобно явления, независимо дали са задух, болка, силна умора, трябва незабавно да се спре дейността и си дайте почивка. Не забравяйте, че сега най-важното - да не се подобри формата и да се грижи за състоянието на бебето и добро състояние на мускулите и сухожилията за бъдеща доставка.

Видео: Възможно ли е да изтеглите пресата по време на бременност. възможно, за да изтеглите натиснете бременна ли е

Видео: Ефективно обучение по задните части по време на бременност Alioni дръжката

Видео: ВРЕМЕ НА ТЯЛОТО: момичета! Упражнение по време на бременност