Как да се научите да правите колело?

Wheel - е удивително красив акробатичен трик, в който състезателят се завърта на ръка при 360 градуса. Обикновено това е да се научи да изпълнява като дете, но в действителност няма нищо такова, че би било невъзможно да се майстор, дори и в зряла възраст. Ето защо, за да научите как да се направи колело, че е възможно за всеки.

Как да си направим колело: акробатика и мускули

Такова хубаво упражнение, подобно на колело, не само изглежда красива, но също така ви позволява да се развиват няколко мускулни групи, които участват в изпълнението на плана:

• мускулите на ръцете;
• мускулите на гърба - особено лумбални;
• мускули на раменната става, което позволява да се получи изящна стойка;
• коремните мускули;
• крака мускулите.

По този начин, след като овладял волана, вие не само ще засили почти всички мускули на тялото и да направи своя поза по-добре и по-величествен, но potreniruetes вестибуларния апарат, който ще ви позволи да се даде точна координират движенията си.

Внимание! Ако вашият вестибуларния апарат не е наред, или сте се сблъскали честото виене на свят или главоболие, най-вероятно този трик не е за вас. Без консултация с лекар, за да ви е по-добре да не се изпълни. Ако по време на изпълнението да се чувстваш зле, това може да доведе до наранявания или по-сериозни наранявания.

Как да се научите да се извърши на щурвала?

Стартиране на тренировка, не ги правят сами: Поканете някой, който може да се наложи да се осигури и поддържа, ако започне да пада. Това ще ви спаси от излишни контузии и навяхвания, както и спаси здравето.

За съжаление, като се имат предвид особеностите на съвременния живот, не във всеки апартамент или частен дом може да си позволи да тече такъв трик, като колело. В крайна сметка, тя изисква много място, което означава, че в края на жилища ще трябва да се отстранят преди извършване на каквито и да било части от мебели и чупливи предмети - огледала, стъклени маси, висящи полилеи, които могат да стоят на пътя ви.

Освен това, ако не се използват за спортуване, трябва първо няколко седмици да се обучават на ръцете и краката: конвенционален костюм прозорци, издърпайте прозорци и клекове. След това обучение да изпълнява този трик ще бъде по-лесно. Би било хубаво да се практикува и вестибуларния апарат. Работи всеки ден въртене около себе си. Започнете с 3-10, за състоянието му изглежда, ако се зави свят, сложи класове. С всяко обучение, за да се увеличи броя на оборотите.

Как да се направи колело?

Преди това на тренировка колело, прочетете техника няколко пъти и след това затворете очи и си представете как тя трябва да се движи тялото си. Практика нагоре на ръцете си: малко се движи и стои на ръцете си, така че тялото ви е гладка (можете да започнете с упражнения в стената). Ако това е възможно, без труд, и как да се направи колелото е ясно. По този начин, техниката:

1. Изправи се и ходи с нетърпение да ускорението.
2. Спуснете една страна към пода, а другият се издига, доколкото е възможно, като люлка.
3. Натиснете на разстояние от носещото рамо етаж, сложи другата си ръка на същата линия - с единия крак вече е повдигнат.
4. Повдигнете другия крак нагоре - и тук си стои върху ръцете си.
5. Върнете се в изходно положение, пускането на последния етаж и вдигна крак от пода първо и спуска ръката си, а след това на втория, последвана от останалата отсечка.

Както можете да видите, правото да прави колелото не е толкова трудно, колкото може да изглежда на пръв поглед. Освен това, след няколко тренировки ще бъде още по-лесно. Най-важното е как да се научат да правят колелото, е способността да се стои на ръцете си - ако сте го усвоили, а след това този колоритен трик няма да е трудно за вас.

Видео: Как да се научите да се направи колело [тренировка | Независимо дали под формата на]

Видео: Wheel урок. Как да се научите как да се направи колело. гимнастика

Видео: Как да се науча да правя волана