Как да се научите да правите салто?

Сега, когато модата паркур

Колко бързо се научи да прави салто?

Думата "бързо" в този случай е относителна стойност, ако са развити мускулите ви, че сте били приятели с спорт и имате силни крака, вие знаете как да се включите салта, и за вас това не е проблем. Ако желанието да практикуват акробатичен трик е първата цел си спортове, а преди това не са били ангажирани в развитието на тялото си, като първата ще трябва да се поти във фитнеса за укрепване на мускулите.

За нетренираното важното постоянно да премине всички етапи, в противен случай има риск, че първият опит да се направи салто ще свърши много зле. Но вие искате да научите трик, а не да лежи в болницата. За подготовката ще трябва да използвате следната схема:

• Редовно правя упражнения с гирички или посещават курсове по гмуркане;
• Ежедневно изпълнява клякам, напади и рита краката си;
• практика тичам или каране на велосипед (или подобен фитнес зала във вашата фитнес зала).

Само когато всички мускули идват в тон, и краката ще бъдат достатъчно силни, за да прокара тялото до желаната височина, можете да преминете към обучение. Не забравяйте, че за изпълнение на салто, ще ви е необходим обучен апарат вестибуларен. Махни си ръцете на стойка, за да започнете или ходене на ръце.

Как да се научите да правите салто у дома: отправната точка

каскадьор обучение за тези, които са се развили мускулите, започва с дневна капака назад и напред. Трябва да овладеят правилното групиране и усъвършенствате всеки ход на автоматично: когато тялото ще помня това, ще бъде много по-лесно да се повтаря едно и също нещо във въздуха.

За тези, които пропуснат гимнастика, правила за изземване на флопа:

• крака заедно, обратно права;
• сложи ръце напред, натиснете брадичката възможно най-близо до гърдите;
• тръгвам си краката си и направи салто;
• извършване на физически упражнения, без тласъци, плавно и последователно.

Салто назад точно по същия начин, но от седнал на задните си лапи. Важно е да се закръгли на гърба и се прегрупират по време на упражнението.

Как да се научите да правите салто?

След овладяване на капака, трябва да бъдат внимателни старт опитва салта във въздуха, след като се разпространи върху подови няколко дебели одеяла или постелки, ако сте ангажирани в залата. Техниката е много проста:

• навечерието;
• да натискам матови краката и скочи нагоре;
• следвайте обичайната си салто напред;
• се опита да се приземи на краката си.

Освен ако не сте известния цирк акробат наследствени, че е малко вероятно, че ще получите за първи път. Но редовни опити ще ви доведат до целта си! Обратно флип извършва по подобен начин. Въпреки това, тригер ще бъде в обратната посока.

Как да се научите да правите салто арабски?

Parkurschiki и всички онези, които вече знаят как да се научим да скочи флип се нарича арабската версия на най-лесният.

1. Иди, става скокове с левия и десния крака.
2. Следвайте свод, докато завъртане на торса 90 градуса надясно.
3. Вземете крака за коленете - това ще ви помогне да се извърши "превъртете".
4. След това трябва да се отвори и да кацне - важно е да се научите да го направя на пръстите на краката.

Така се научат как да се извърши друга страна, по мнение, е много проста, можете да го пробвате, след като развитието на класическите версии.

Видео: как да се научите да правите салто nazat

Видео: Видео уроци по напред салто