Обучение с Анита Луценко

Днес, доста голяма популярно шоу "балансиран и щастлив", в която мазнините хората да губят тегло под наблюдението на специалисти. Един от треньорите Lutsenko по проекта Анита натрупан огромен авторитет сред хората с наднормено тегло, тъй като комплекс от упражнения успешно да се отървете от допълнителните килограми.

Изгаряне на мазнини тренировка от Анита Луценко помага да отслабнете и да получите годни. Основната препоръка на треньора - редовна заетост.

Идеален за отслабване

Огромна популярност на интервални тренировки с Анита Луценко, или както я наричат ​​CrossFit. За тези изследвания е важно да изберете правилните дрехи и обувки. Треньорът съветва да избере кльощави неща, които те не пречат на движението, маратонки винаги трябва да са удобни и лесни.

Анита Луценко препоръчва такова обучение 3 пъти на седмица, а месец по-късно ще видите страхотни резултати.

обучение по основи с Анита Луценко

Основният принцип на интервални тренировки - да правя различни упражнения с минимално прекъсване. Анита препоръчва да упражни в продължение на повече от час. Най-добре е да се повтаря всяко упражнение 10-15 пъти, а след това оградете отново. Например:

• прозорци - 15 пъти;
• клякам - 10 пъти;
• скачане на място - 15 пъти;
• Натиснете - 15 пъти.

След като сте направили пълен кръг, преминете към следващия и така до след половин час. Те фитнес тренировки с Анита Луценко всеки ден стават все по-популярни, особено сред младите хора.

Основното предимство CrossFit - изгаряне на мазнините се появява над 4-8 часа след окупацията, за сметка на овърклокнат метаболизъм, поради високата интензивност и обучение.

Интензивно обучение с Анита Луценко ще помогне да се сложи в ред най-проблемните области на тялото: бедрата, корема и задните части.

Противопоказания

Както при всички обучение CrossFit има противопоказания. Не се препоръчва да се занимава с този спорт за хора, които имат проблеми със сърцето, кръвоносните съдове и високо кръвно налягане. Също така, това интензивно обучение не е подходящ за хора, които са претърпели сериозни болести и наранявания. Преди обучението е най-добре да се консултирате с лекар за съвет.

Треньор Анита Луценко посъветвани да практикуват редовно, а след това със сигурност ще намерите невероятен резултат.

Видео: Как да направите гърдите, за да се гордеят? - дневник за отслабване Анита Луценко - 10-то обучение

Видео: тренировка изгаряне на мазнини от Анита Луценко и римски Gritsina - Всички Бюд добър

Видео: Дневникът на загуба на тегло: четвъртото обучение с Анита Луценко - Всички Бюд добро - Издаване 368 - 04.03.14