Ние се борят със стреса: миризмите, антидепресанти

Проблемът е, че в съвременния свят, човек е под стрес почти постоянно: прекомерни нервно-психичното натоварване при работа, трудно семейно положение, чудовищен ритъм на живот, е необходимо да се направи честото използване на потенциално опасни множеството удобства (като например превозни средства), няма възможност да се отпуснете , Прибавете към това и лошите навици и разграбени на околната среда, както и получаване на среда, в която стрес може да се разглежда като начин на живот. Въпреки това, там през цялото време в състояние на напрежение не е възможно. В значителен брой от случаите, има ефект затяга пролетта: изчерпани сили на организма, което може да има много неприятни последствия.

Видове отговори на хроничен стрес

Експерти на Световната здравна организация смята, нищо чудно да подчертая бича на нашето време. Продължителен стрес засяга първата постоянна умора, раздразнителност, тревожност. Има нарушения на съня (сънливост през деня, през нощта безсъние) и апетита (някои хора се възползват от стреса, и да получите мазнини, а други - да отказват да ядат). След това започват соматични разстройства: възникнат храносмилателни заболявания система, болки в мускулите и ставите, крампи мозъчно-съдова болест, загуба на зрение и слух, кожни обриви, неврози и дори астма. Пациентите често се оплакват от общо намаляване на имунитета, което се изразява в алергични реакции или повишени излагане на студ и сезонни вирусни заболявания. В крайна степен на изтощение на организма се проявява в депресивни състояния, които се характеризират с: апатия, депресия, пристъпи на паника, безпричинна, неспособност да се вземат решения и да се концентрира.

Защо ароматерапия помага да се намали ефекта от стреса?

Лице, което е видял, описани симптомите, се нуждае от помощта на терапевт. За съжаление, спецификата на заболяването се крие във факта, че нерешителността и страха често не позволяват на пациента да види специалист. Много от пациентите силно протестират срещу лекарството. Най-хубавото е, разбира се, отстраняване на причината за стреса, но това не винаги е възможно. В тази ситуация, помощта идва най-старият, достъпни и сравнително безопасен начин на лечение - ароматерапия.

Ефективността на метода се обяснява с факта, че областта идентифициране сигнали на обонятелните рецептори, разположени в непосредствена близост до части на мозъка, отговорни за емоциите и асоциативен мислене. Ето защо мирише кауза нас определено настроение или памет. Връзката между областите на мозъка е много стабилна, и по този начин се получи строго дозират части от добре подбрани аромати, можете да регулирате емоционалния фон и да доведе човек до състояние на душевно равновесие. Ароматерапия има някои противопоказания, свързани със здравето на всеки отделен пациент. В допълнение, в отговор на миризми е много индивидуално, така вещество, което се използва за лечение на последиците от стрес, трябва да бъдат избрани поотделно.

Парфюм, за да помогне за облекчаване на симптомите на стрес и депресия

Като правило, са използвани за ароматерапия растителни вещества (самите или техни екстракти, маслена основа билки). Списък на аромат, успокояване на нервната система и стабилизиране на емоционалния фон е много голям:

• Мирис лавандула, риган, рози, кипарис, мента, хвойна, босилек помага с раздразнителност, тревожност и безсъние;
• Лайка, жасмин, портокал и сандалово дърво премахне чувството на тъга и меланхолия;
• Когато обсесивно страх от използването на виолетови аромати, чаено дърво и роза;
• Сандалово дърво и здравец облекчаване на умора и развесели;
• Валериана, бергамот, пачули, хмел, и маточина притежават седативни ефекти;
• Ароматите на ванилия, тамян и градински чай насърчаване на дълбока релаксация.

Различни методи на прилагане на аромати. В дома, можете да направите баня, вдишването, включително с добавянето на морска сол и водорасли, масажи с етерични масла или триене в кожата след душ. За офиса специален летлив лампа, саше или ароматизирани свещи. Разбира се, за работните помещения не са подходящи аромати с релаксиращ или сънотворен ефект.

Подобно на други терапии, миризми лечение изисква грамотен подход. Най-правилното нещо да започне да се консултирайте с лекар-ароматерапевт. Наблюдава дългосрочни гранични миризми и дозирани ароматни масла в съответствие с обема на пространството. Също така трябва да бъде запознат с противопоказания, което е особено важно за бременните жени и пациенти с хронични заболявания, и тест минимални порции избрани ароматни масла за появата на алергични реакции.

Напълно премахване на стреса на живота е невъзможно, но всеки човек под властта, за да създадете в дома си (а понякога и по време на работа) атмосфера, която ще помогне за намаляване на умора и раздразнителност, намаляване на негативните емоции. Това може да помогне и ароматерапия. Ние трябва само да се помни, че нашето здраве и спокойствие в нашите ръце.

Видео: Йога антидепресант леене депресия, не! Пол Геврекчийница

Видео: Марина Гончарова, невролог. Как да се отървете от стреса и депресията?

Видео: психо №2: Антидепресанти ...