Неспазването на лоши навици

Лошите навици са унищожаване на здравето и живота на човек и предотвратяване на него, за да се постигне изпълнение на вашите желания. Те са лишени от здраве, не само физически, но и умствено, прекарват времето и енергията, която вече не е твърде много.

Влиянието на лоши навици

Основните причини за лошите навици в живота ни - стрес и скука. Основна причина за стреса и скуката в живота ни - невъзможността за лечение на този живот. Това не е само за алкохол и kurenii- хапе ноктите си, дръжте огромно количество магазини за дни, за да седят в интернет - същите методи, до леко намаляване на празнотата и безпокойството, което ние изпитваме, когато осъзнаем, че ние не може да управлява с собствения си живот.

Въпреки това, всички ние разбираме, че проблемите на това става само по-големи. Ние предлагаме нови, здрави начини за справяне със стреса, и заедно с лоши навици. Разбира се, стрес и други психологически трудности, често имат по-дълбоки причини, но ние вярваме, че отказът на лоши навици ще направи живота по-лесен и се освободят средства за по-важни въпроси.

Отказ от вредни навици: стъпка по стъпка ръководство

етап 1. На първо място - за да изберете заместител на вашия навик.

Бъди добра стратегия: бъдете внимателни с това, което правиш, вместо обичайната дейност. Какво ви помага, когато сте нервен? Скучно? Когато пауза между заседанията? Когато сте толкова надути, че не може да вземе на работа, и да го изпратите на приятел забавна нова обществена?

Един от начините да се избере заместник - напишете списък с приятни и интересни неща. Ако те са прекалено обемисти, е необходимо те да се разделят на няколко малки проучвания.

Тези, които е трудно да се откажат от отлагането, психолози препоръчват да се опита да работи само за 15 минути, но пълната концентрация. Това до голяма степен ще помогне с време, за да се възстанови връзката на работа.

стъпка 2. Отърви се от провокатори - в максималната възможна степен.

Ако искате да се пуши по време на пиене, не се среща с приятели в бара. Има много други интересни места, които могат да Ви дадат обща представа. Ако сте свикнали да ядете много бисквитки, докато гледате телевизия, да го замени с ядки.

Помощ за себе си в борбата срещу лоши навици: Да се ​​избягва неща, които да задействат. Вашият среда се формира от навиците си - да го промените.

стъпка 3. Присъединете сили.

Намерете някой, който, заедно с вас ще искат да започнат нов живот. Две или три всеки бизнес става по-лесно и по-забавно. Обградете се с хора, които живеят така, както искате да live- общуват с тях, да прекарват времето си с тях, да ги зарази с ентусиазъм или интелигентност. Не се карат за провал, опитайте отново и отново.

И най-важното - не забравяйте, че за да не се "някой друг." Отказ от лошите навици освобождава ресурсите си, така че да може да се превърне в истински.

Видео: Как да се откажат от лошите навици и разрушителни желания

Видео: Решенията, които ние приемаме. Лоши навици. Как да се откажа?

Видео: Отказването от лоши навици - междинен резултат

Видео: Здравословен начин на живот, като се избягват вредните навици.