Превенция на лоши навици

"Яжте друга хапка, нищо няма да се промени", "От затягането на мен нищо няма да се случи", "Друг изстрел на всички", Кой не е запознат с тези фрази? В края на краищата, той е с тях започва живота си от лоши навици. Бавно и спокойно, те се въвеждат в живота ни и след няколко години, ние осъзнаваме, че сетивата му са в по-силни крака лошо и вредно ритуал, да се отървете от които вече не са в състояние. Какво правят нашите навици, както и дали има начин да ги изкорени? Днес, тези въпроси вече имат много отговори.

Вредни и полезни навици

Ако според психолозите, за да получите лоша умения много по-лесно, отколкото добро. Ако последното се появи в живота ни чрез дейността и работата по себе си, причината за лошите навици - това са нашите пороци и изкушения. Алкохолът и цигарите са спокойна и да ни помогне да забравите, купчини боклук наоколо и nesobrannost произтичат от мързел и нежелание да се направи нещо по въпроса, а дори и с проблем кариера може да се нарече отрицателна последица от навика на мислене. С други думи, ефектът от лоши навици в живота ни е огромен. Те не само ни правят различни, но може сериозно да повлияе бъдеще нашето поколение. Като пример, нека разгледаме някои вредни и странни навици на момичета и жени:

1. Обичам да пазарувам. Психолозите казват, че колкото повече една жена обича пазаруване, толкова повече той се стреми да бъде егоист.
2. Постоянни tereblenie коса и заключителни къдрици. Обикновено такива жени са безразлични към мъжете, но храната е много голяма любов към секса.
3. Честото сън, за да отмие грим предполага, че тези момичета са спокойни и нежни в леглото, за да си партньори.
4. Lover спин пред огледалото характеризира като замечтан човек, който често забравят за ютията, както и мъжа си, живот, семейство и комфорт.
5. Разпръснати бельо казва за страстна природа на неговия собственик. Освен това, тези лица е много богато въображение.

Лошите навици и тяхното въздействие понякога не може да бъде толкова безобидни, колкото изглежда на пръв поглед. Например, тютюнопушене, употреба на наркотици и алкохол може сериозно да повлияе на поколението. Няма значение кой е имал подобен навик - мъж или жена. Рискът от раждане на дете с увреждания е много висока. И това е само една малка част от доказателствата, че такава комбинация от двете здраве и зависимости, по принцип не трябва да съществува.

Борбата с лошите навици

Превенция на лоши навици, днес, за съжаление, почти несъществуващи. Ако това се случи, тъй като неубедителни плакати, табели и възбуда. Ефектът от тези събития е изключително ниска. Тук се поберат да се припомни фразата за спасяването на удавяне, в чиито ръце собственото си спасение. Премахване на лоши навици трябва да започне с тяхното осъзнаване. Проблемът с повечето хора е точно това, което не виждам нищо лошо в действията си. Те хапят ноктите си, вземете си носа, ритмично тиктака ритъм на крака схрусква пръстите и т.н. Но за щастие има няколко ефективни методи за решаване на проблема, има победа лоши навици. Основното нещо е да подходим много сериозно:

1. Трябва да избяга, да се отпуснете и накратко припомним какви действия се извършват през деня и автоматично, без никакъв контрол. И те се повтарят всеки ден. След известно време, ще бъде в състояние да си спомни някои от тях. Това ще бъде от навиците, които трябва да бъдат поставени под контрол.
2. Въпросът е как да се откажат от лошите навици зависи от волята и характера на човека. Някой се нуждае от няколко дни, а някои не е достатъчно за половин година. Най-добрият вариант - всеки ден в продължение на три седмици, за да замени лош навик полезно. Например, вместо да се налага да се пуши, да пие чаша вода и направи 5 дълбоки вдишвания.
3. Когато тя започва да се чувства неудобно с липсата на навик, Ние трябва да получат сила и не му обръщайте внимание. Най-добре е да се научите да се насладите на този дискомфорт - казва той, че навик отива.
4. Никога, при никакви обстоятелства, не можете да направите сами индулгенции. Твърде много хора се разпадат на този етап. "Днес беше труден ден, една цигара ще бъде нищо" и така нататък.

Основното правило, в която предотвратяване на лоши навици ще действа - режим на съответствие в 21 дни или 3 седмици. Ако някой ден отново ще се изпълни със стария навик - цялата броене трябва да започне отначало. Но без значение колко е имало борба, си струва. Живот без лоши навици е много по-интересно и по-добре, отколкото понякога се появява.

Видео: Превенция на лоши навици

Видео: Един ден от лоши навици профилактика се проведе сред учениците от област Mozhaisk

Видео: лоши навици: предотвратяване на вредните навици