Не съществува мазнини шанс! 5 най-добрите диети

Все още си седи вкъщи и желание стройна момичета, които завладяване на света? След това определено трябва да прочетете тази статия и да започне да се променя живота си. В голям брой диети може просто да се загуби, но ние ще се опитаме да ви помогне да се измъкнем от този лабиринт.

-важните правила

За да се отървете от мазнините в тялото за постоянно, трябва да сте сигурни, за да обърнете внимание на следните правила:

1. Преди да започнете диетата се консултирайте с лекар, който ще ви даде полезни съвети за прилагането на една или друга диета.
2. Не избирайте метод за отслабване, който съветва драстично промяна диета. Това може значително да оближе вашето здраве.
3. Знайте, ако диетата ви обещава, че вие ​​сте в рамките на няколко дни да се превърне в Палечка, много е вероятно килограма да се върнат отново при вас, и дори двойно.
4. При избора на диета поставя за цел да промени живота ти завинаги, а не само за няколко седмици.
5. Не забравяйте, че правилното хранене е само половината от битката, а останалите 50% - спорт, спорт, спорт. Как бихте не искам да, но най-малко минималната физическа активност трябва да присъстват в живота си.
6. Опитайте се да се готви на пара или във фурната, така че да ви спести на максималния размер на витамини и минерали. Да не забравяме и вода, неговото количество трябва да бъде не по-малко от 1.5 литра на ден.

Нека да разгледаме няколко варианта на диети, от които маслото се влива в шок и изчезва завинаги.

Холивуд диета

За да стане тънък и красив от диетата е необходимо да се премахне напълно бонбони, сладкиши, мазни и солени. Тъй като тялото ще получи минимално количество въглехидрати, той ще започне да прекарат резерви мразен ви мазнини, както и липса на сол няма да задържа вода. Яжте храни с много протеин, но без мазнина, като месо, млечни продукти, яйца и др. Гарнира се вземе някакви зеленчуци, но не и скорбяла. Яжте плодове, особено портокали и грейпфрути. Пийте чай и кафе.

протеинова диета

Идеален за хора, които обичат месо, риба, сирене и яйца. 2 седмици на такава диета, можете да губят 5 кг мастните си резерви. Допълнете протеинови храни любимия си пресни плодове и зеленчуци, сокове и напитки зелен чай. Тъй като въглехидратите не се яде, тялото ви ще се отървете от годишните мастните депа в тялото си. Надяваме се, че не е нужно да ви напомням, че сладки и сладкиши трябва да си диета.

Кефир и елда диета

Такава диета в продължение на 2 седмици, не само ще загубят до 10 кг, и подобряване на вашето здраве. През първата седмица можете да ядете само 2 продукти - елда и кисело мляко, а през втората седмица, можете да добавите малко мед, ябълки и така нататък. Всеки ден се пие не повече от 1 литър кисело мляко и най-добрият половин час преди и след хранене.

пиле диета

Тази опция загуба на тегло ще ви помогне да се отървете от 4 кг на седмица. Основното нещо е, че по време на тези 7 дни стомахът ви няма да ви нахрани сигнал, че е гладен. Можете да ядете пилешко, ориз и ананаси. Допълнете тези продукти са зеленчуци, плодове, билки, сокове и зелен чай. Това меню е много удовлетворяващо и най-важното вкусна, което е рядкост сред диети.

зеленчукова диета

Идеални за летния сезон. По този начин, можете да изгаря мазнините в един месец, всяка седмица можете да загубите 5 кг. Яжте пресни зеленчуци, които готвят салати, като пълнеж, изберете зехтин. Кук борш супа, но само ниско съдържание на мазнини, е позволено да ври зеленчуци. Пийте сок, зелен чай или билков.

Сега всичко, което трябва да се избере най-подходящият вариант за тялото си и да го декларира в кошарите им на мазнини, защото скоро ще забравите за тях завинаги. Сбогом с наднормено тегло, да живее на тънки крака и стройна кръста.

Видео: Загубата на тегло и как да се отървете от мазнините. 5 кг мазнини, за да горят в продължение на 9 дни. Здравословна храна и облекчение.

Видео: 5 най-добрите упражнения за изравнявам корема 5 най-добрите упражнения за пресата. плосък корем

Видео: top5 най-популярните диети

Видео: Най-доброто упражнение за премахване на мазнините от страни и долната част на гърба как да отслабвам ДИЕТА У ДОМА В описанието!