Повечето жени диета

При избора на метод за отслабване, трябва да сте сигурни, да се вземат предвид неговите ефекти върху тялото. За жените, това е много важно - здравето на репродуктивната система, която изпълнява репродуктивна, секреторна, ендокринни, сексуално и генерични функции. При спазване на определени диети работа на женското тяло могат да бъдат разделени, които могат да допринесат за появата на различни проблеми.

продукти от първа необходимост за здравето на жените

Ако искате да бъде тънък, красив, и най-важното здрави, прави вашата диета, така че тя задължително включва продукти, които съдържат антиоксиданти, витамини, фолиева киселина, йод, магнезий, мед, калций и др.

1. Яйца. В един е лецитин, който е необходим за организма да произвежда хормони. В допълнение, яйца помагат за премахване на токсините и подобряване на психическото състояние.
2. Фиш. Тя включва необходимите омега-3 мастни киселини. Освен това е предотвратяването на женски рак. Рибата също е препоръчително да се консумират, за да поддържа гърдите в добра форма.
3. Зехтин. Тя осигурява витамин Е, който е необходим за женското тяло, тъй като тя има положителен ефект върху хормоните и увеличава възможността за забременяване. Друг витамин Е предотвратява развитието на мастит.
4. цитрусови плодове и шипка. Витамин С, който е включен в състава си, насърчава здравето на жените и на имунната система като цяло. В допълнение, тези продукти са добра профилактика на рака.
5. Зелените. Това е източник на фолиева киселина, и показва тялото на вредни вещества. Редовно трябва да използвате билки за бременни жени, за доброто функциониране на нервната система на бъдещата майка и нейното дете.

Всички тези продукти, които не само подобряват здравето на жените, но и ускоряват обмяната на веществата и да ви помогне да загубите тези излишни килограми. Друг препоръчва следните храни в дневното си меню: диво зеле, чесън, кисело мляко, моркови, пълнозърнест хляб, мед, стевия и морски дарове.

няколко препоръки

За женската полова система е здрава, е необходимо да се консумират пълноценен протеин като месо или сирене. В допълнение, протеинови продукти са предпоставка за правилното хранене.

Дамски здраве, както и на фигурата, има отрицателен ефект продължителен глад и преяждане. Ако жените не са с наднормено тегло или да заченат дете е много трудно, а понякога и невъзможно. Ако продължителна употреба на моно диета, влошаването на производството на хормони, и това може да повлияе на формата на гърдата.

От продукти, считани по-горе се подготвят правилно и здравословна храна, най-добре е за двойка, или във фурната. По този начин, да ви спести много хранителни вещества и витамини.

Яжте незначително, най-малко 4 пъти на ден. С този орган ще получи всички необходими материали за ускоряване на скоростта на метаболизма, което означава, че ще отслабнете, и все още се чувствам добре.

Традиционните методи за здравето на жените

Много хора, вместо на медицинско лечение дава на своите привилегировани популярните методи, използвани от техните билки predki.Neskolko, които помагат на женското тяло сте здрави:

• червена детелина, перфектно помага при менопауза;
• сладка детелина има положителен ефект върху циркулацията на кръвта в гърдите, както и подобрява своя тон;
• женшен укрепва имунната система, е необходимо да се предотврати появата на възпалителни процеси на жените;
• медуница е богата на фитоестрогени.

Ето няколко прости правила ще ви помогнат да се направи добра диета за отслабване и за женската полова система.

Видео: Най-твърда храна за бърза загуба на тегло или минус 25 паунда на месец

Видео: Пиенето на диета / Den22 / Hard за пиене!