Здравословни храни

Всеки знае, че всеки иска възможно най-дълго, за да изглежда млада и красива. Днес, почти всеки се опитва да се гарантира, че те консумират, как теглото, опитвайки се да се предпазят от преждевременно стареене.

Разбира се, правото на шофиране начин на живот, трябва да се яде по съответния начин. Следователно, не е известно разделение между здрави и нездравословни храни. И така, вие по-лесно да се определи какъв вид храна трябва да се яде, за да поддържат здравето си и красота, ние Ви предлагаме нашата статия.

Продукти на здравословна диета

Сред най-полезните продукти за здравословен начин на живот включва плодове: ябълки, грозде, нар, портокал, лимон, банан, Райска ябълка, ананас, киви, малини, боровинки, касис, дива къпина, червена боровинка, зърнастец, череши и ягоди. Те съдържат най-много витамини, въглехидрати, структурирана вода и природен захар. В допълнение, плодове, допринасят за подобряване на работата на стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата система, подобряване на зрението, укрепване на имунната система, да помогне на активната работа на мозъка, прочистване на тялото от вредните токсини.

Здравословна диета храни се считат за сурови или задушени зеленчуци: зеле, моркови, ряпа, цвекло и краставици. Те съдържат фибри и витамини помагат на организма смила храната и да се предотврати развитието на много заболявания.

Един от най-лекарствени и хранителни продукти винаги е било мед и други пчелни продукти. Тяхната енергийна стойност е много по-бързо от всеки месо, риба, хлебни изделия и т.н., те се нормализира функцията на вътрешните органи, пречиства кръвта, подобряване на имунитета.

Към категорията и водорасли включва здравословни храни. Тя балансиран набор от микро-и макро, витамини и минерали, броят на които е много по-голяма, отколкото в която и зеленчуци или плодове. Водорасли бори холестерола, премахва всички нежелани токсини от тялото и помага на червата, подобрява умствените процеси, има благоприятен ефект върху работата на нервната система и помага за лечение на заболявания на щитовидната жлеза.

Здравословни храни

Сред продуктите за здравословен начин на живот, са известни и различни семена. Тя - лен, маково семе, сусам, тиквени семки и слънчоглед. Те съдържат мазнини, протеини, които по качество и смилаемост е много по-добре, отколкото месо. Съдържанието на калций, например, сусамово и мак надмине дори мляко.

Лидерът сред продуктите здравословна диета са бобови кълнове. Фасулът покълнали пшеница, овес, ръж, боб, леща и мак съдържа цялата периодичната таблица, така че този продукт - просто склад на полезна и здравословна.

Разбира се, ако решите да ядат здравословна храна, не забравяйте за рибата, особено морските. Той съдържа ценни протеини, витамини, мастни киселини (омега-3, омега-6), които се абсорбира напълно от тялото и е наситен с фосфор, йод, желязо и други полезни елементи.

Следете това, което ядете, опитайте се да ядете колкото здравословна храна и да остане здрав.

Видео: ISIFFitness-най-добрия за здравословни храни в света!

Видео: Как да намерите в супермаркета здравословни храни?

Видео: Какво е здравословна храна. Сутрин с провинция. GuberniaTV

Видео: Здравословна храна добро вино | Джим Хаас | пекар