Rawfoodist меню

Суровоядците Диетата включва пресни сурови храни, които се отглеждат в екологично чисти условия, без добавяне на химически растежни стимулатори и не са били замразени или варени.

А основна храна в Суровоядците е пресни зеленчуци, т.е. маруля, магданоз, копър, върховете на някои култури. Попълнете списъка на диворастящи билки - коприва, глухарче, детелина и много други. Зеленото е много важна протеин, така че тези храни осигуряват на организма с основни аминокиселини и енергия. Билки са богати на витамини и минерали, които се грижат за имунитет и нормализиране на функцията на всички органи и системи.

Менюто Суровоядците винаги включени пресни плодове и листни зеленчуци, кореноплодни, но е препоръчително да се използва доста малко. Най-същественото от плодове са ябълки, като те са богати на желязо, което е необходимо да се червени кръвни клетки, и цитрусови плодове, защото те съдържат в допълнение към витамини, анти-ракови агенти и антиоксиданти.

Основната храна в лятната диета е - плодове. Може да яде голямо количество градински плодове - череши, грозде, ягоди, малини, и див - червена боровинка, боровинки, ягоди и др.

Сушени плодове, различни семена и ядки също са приемливи за настолни Суровоядците на.

Суровоядците трябва да ядат достатъчно количество мед, растителни масла (особено маслинови и ленено семе) .За правилното функциониране на стомашно-чревния тракт, имате нужда от много вода - ако сте преминали към меню от сурови храни, а след това да пият най-малко 3 литра вода на ден.

Raw меню foodists за деня

1. Суровоядците закуска включва пресни салати, облечени, например зехтин. Можете да пиете пресен сок от портокал.
2. За обяд ястия за Суровоядците могат да варират покълнали зърна и прясно домашно мляко в малки количества, прави плодова салата с добавянето на сушени сливи и орехи. Ако живеете в близост до морето, то е възможно да се използват пресни морски дарове.
3. На обяд препоръчваме много плодове или ябълки, в зависимост от сезона.
4. За вечеря, да се хранят няколко полезни плодове с мед, не можете да пържени слънчогледови семки или диня.

Видео: Суровоядците меню за деня: Закуска | обяд | вечеря | индикативна диета

Видео: Какво е за закуска, обяд и вечеря? Raw меню foodists за деня. Личен дневник | им и спорта

Видео: Детски рецепти | меню за дете rawfoodist | сурово | веган | рецепта от Вкус&цвят

Видео: Сурова храна диета. 7 Моменти преход, който плаши начинаещи Суровоядците