Сурова храна диета - рецепти

За подготовката на тези ястия syroedcheskih се нуждаят от подходяща техника: мощен блендер и изсушаване. Въпреки това, за да замени изсушител за начинаещи Суровоядците може и да открехната фурна, загрята до 30-40 градуса.

Бързи рецепти за сурова храна

Най-бързите и най-прости рецепти сурови храни се считат за загуба на тегло. Тази категория включва всякаква комбинация от сурови зеленчуци, облечени с лимонов сок. Например, възможно е да се подготви салата от краставици, пипер и домати или моркови или зеле и лук. За ситост в такива съдове се добавят към натрошени ядки в малко количество.

Експериментирайте със зеленчуци и ленено семе, и ще получите десетки прости рецепти, които ще насърчават загуба на тегло.

По същия начин, може да се експериментира с растителни шейкове, към който могат да се добавят за вкус ябълка и малко вода. Така например, се смесват в блендер чаша вода, ябълка, половин морков и цвекло - вкусна и питателна ласкател е отлично начало на деня!

Рецепта сложни ястия сурови храни - растителни банички

Обмислете възможността за вкусни ястия всеки ден, което може да се използва за обяд и вечеря.

съставки:

• смлян ленено семе - 3 супени лъжици.
• настъргани моркови - 1 супена лъжица;.
• нарязан лук - 6 супени лъжици;.
• 2 супени лъжици нарязан магданоз.
• земята в кафемелачка слънчогледови семки - 1 супена лъжица.
• нарязан чушка - 2 супени лъжици.
• ситно нарязани целина стъбла - член 0.5;.
• сол - на вкус.

подготовка

Комбинирайте всички тези компоненти, месят тегло, сляп от тях банички и сухи 6-8 часа при 40 градуса в дехидратор или фурната леко открехната.

Повечето сурови хранителни рецепти

Ако проста храна уморен, винаги можете да се готви вкусно syroedchesky десерт, че няма да се поддадем на вкус обикновен.

Шоколад скаут за Суровоядците

съставки:

• орехи - 2 супени лъжици;.
• дати - 1 брой;
• смлени какаови зърна - 1-ва,.
• рожков - 4 TSP.
• ванилия шушулка - 0,5 бр.

подготовка

Накълцайте ядки пасатор, добавете натрошени дати и останалата част от съставките. Разбърква се добре (можете също така да блендер). Разделя се на порции парчета, се съхранява в хладилник преди сервиране.

За целите на представянето, можете да използвате листа от мента и пресни плодове и плодове.

Този десерт е считан за един от най-добрите и най-вкусните Суровоядците в менюто и се сервира в най-добрите ресторанти в света, специализирана в syroedcheskom хранене.

Syroedchesky кисело мляко

съставки:

• Бананите - 3-4 бр.;
• сезонни плодове (ягоди, боровинки, касис, и т.н.) - 1-ва;
• Авокадо - 1 бр.

подготовка

Всички компоненти на кора и се смила в блендер. В завършен кисело мляко за ситост да добавите ядки. Това е един от най-добрите лесни рецепти сурова храна всеки ден.

Active рецепта може да бъде променян по желание и възможности, като се замени млад кокос банан пулп и добавяне на плодове, плодове и ядки, основани на лични предпочитания.

Видео: Суровоядците I - рецепти

Видео: Raw Food Diet | Най-добрите рецепти!

Видео: сурова храна рецепти

Видео: Ala Samokhina. Лакомия - не е грях! / Рецепти и храните / Сурова храна от А до Я / Dobrozdravin