Салати за кърмещи майки - рецепти

храна

Плодове, зеленчуци, допълнени с морски дарове или месо, подправени с растително масло - те съставляват за намалелите запаси след раждането на тялото, няма да навреди на фигурата и ще спестят ценни минути, за да се отпуснете.

Днес ние ще ви кажа какво можете да ядете салати, кърмачки и най-добра рецепти. Още в първите дни след раждането една жена може да се поглезите с прости салати от варени зеленчуци и крехко месо. Разбира се най-напред, че е по-добре да се откаже от съставки като зеле, боб, царевица, домати. Тези продукти могат да доведат до увеличаване на газ и алергии при детето. Също така забранени майонеза и подправки. В бъдеще, когато трохите тялото ще стават по-силни и се адаптира към новите условия на живот, мамо може постепенно да се въведе в диетата си, нови продукти, съответно, може да се превърне ястия-вкусни и по-богати.

Рецепти вкусни и здравословни салати за кърмещи майки

1. Салата "Цезар".

съставки:

• Охладени варен пилешки гърди - 400 г;
• маруля - 100 г;
• сусам - 1 шепа;
• зехтин - 2 супени лъжици. лъжици;
• Пармезан - 200 г;
• бели бисквити - 200 г
2. Салата чернодробни моркови.

съставки:

• говежди черен дроб - 300 грама;
• Варени моркови - 1 бр;.
• лук - 1 бр.
• Яйца - 3 бр.;
• крем - 200 г;
• сол, подправки - на вкус.








Такива диетични салати за кърмещите майки могат да се хранят дори през първия месец след раждането.

3. Салата с цвекло.

съставки:

• варено цвекло - 1 бр;.
• Лукът - 1 бр;.
• нарязани орехи - на вкус;
• ленено масло - 2 супени лъжици. лъжица;
• лимонов сок и сол - на вкус.
4. Салата "Чудо" карфиол.

съставки:

• Варени карфиол - 400 г;
• сладък пипер салата - 1 бр.
• Варени цвекло - 1 бр.
• сол, магданоз и зехтин - на вкус.
5. "Бюджет"

съставки:

• зелени ябълки - 2 бр.;
• зеле - 1 чаша;
• Лук - 1 бр.
• растително масло (за пълнене) - на вкус;
• захар - на вкус.
6. Салата от цвекло и царевица.

съставки:

• варени моркови и цвекло - 1 бр;.
• зелен лук - 1 бр;.
• царевица (консерви от стъклени буркани) - 150-200 г
• Bullseye - 1 бр.
• ниско съдържание на мазнини заквасена сметана (за зареждане) - на вкус.
7. Салата "Отнесени Риболов".

съставки:

• пипер - 2 бр.
• маруля - 1 връзка;
• варена риба - 200-250 грама;
• череша домати - 6 бр.;
• олио, лимонов сок, сол - на вкус.