Женските хормони и хранене

Много често неправилно и небалансирано хранене е причина за липсата на производство на женски хормони. В този случай, той отдавна е известно, че са намерени много женски хормони в храните.

За всяка жена, или по-скоро на репродуктивната си система са много важни антиоксиданти, които включват витамини, омега-3 мастни киселини, желязо, фолиева киселина и др.

В кои храни съдържат?

Жените често се сблъскват с ниско съдържание на хормони в кръвта, се питат: "Какво храни увеличават кръвните нива на женските полови хормони и стимулира производството на тялото?".

Храни, които повишават нивото на женските полови хормони и им помага да се развиват, включват:

1. Яйца. Този продукт съдържа голямо количество лецитин, който участва пряко в производството на хормон, както и в нормални подходящи витамини асимилация. Тя помага за премахване на токсините от вашите жени тялото. Той е пълен източник на протеини.
2. Мазните риби. Той съдържа голямо количество от омега-3, които имат противовъзпалително действие и да доведе до нормално хормонално женското тяло. Ястията с йод-съдържащи продукти (орех, морски водорасли), риба е отличен инструмент за предотвратяване на рак.
3. Зехтин. Този продукт, заедно с марулята покълнали пшенични зърна и съдържа в голямо количество витамин Е. Именно този витамин участва в производството на полови хормони и оказва влияние върху регулирането на менструалния цикъл.
4. Цитрусови плодове, шипки, зелен лук да се прилага за продукти, които повишават съдържанието на женските полови хормони в кръвта. Един източник на витамин С, който се отнася до антиоксиданти.
5. Листни зеленчуци и билки Те са отличен източник на магнезий и фолиева киселина, която, от своя страна, е много необходимо за нормалното функциониране на нервната система на бременна жена.

6. Кефир и кисело мляко с естествен квас източник на витамин В и калций и протеини.
7. Цяла пшеница хляб, хляб, нерафинирани зърнени храни, трици. Съдържа витамини от група В, които са необходими за нормалното функциониране на нервната система на жените.
8. Морски дарове. Те съдържат в състава на йод, мед, протеини, които са необходими за нормалното функциониране на репродуктивната система.

Както можете да видите, много от продуктите може да се използва, за да се повиши нивото на женските полови хормони. Това обаче е само помощно средство, което в комбинация с хормонална терапия дава отлични резултати.

Видео: Женските хормони и наднормено тегло Дробни власт

Видео: ХРАНЕНЕ ЗА ЖЕНИ ЛЕКАР ОЛГА Butakova