Естрогените в продукти

Вероятно, много жени са наясно с важността на поддържането на необходимото ниво на естроген в организма. Но сега тези, които са намалени нива на естроген, знае точно това, което може да бъде проблем. В края на краищата, той е кредитирана с лекари хормони. Ясно е, че химията себе си неща, никой не иска, тук дамите и за храни, които съдържат естроген изглежда. В какъв вид храна много естроген, и дали може да се замени хормонални лекарства?

Може естрогените в храни заместват хапчета?

Естрогенът е женски полов хормон произведен от яйчниците. Ефектът на тези хормони в женското тяло не се ограничава до репродуктивната система, и те са за растежа и здравината на костите се срещат и "женски" разпределение на мазнини, както и влиянието на сърдечната честота.

Човешкото тяло произвежда естроген - това е разбираемо, но храната, която къде са, същото не може да бъде растение, подобно на нас? Наистина, естроген в храната си, и се наричат ​​фитоестрогени. Те могат да имитират женските хормони, и може да блокира действието им.

Възможно ли е да се повиши нивото на естроген чрез консумирането на храни, съдържащи растителни естрогени? Можете да направите това научно доказано, че фитоестрогените действат върху тялото по същия начин, както и половите хормони. Но за разлика от естрогена, произвежда по синтетичен път, фитоестрогени са по-нежен начин за здравето на жената. Оказва се, че като се започне да се консумират храни, богати на естроген, можете да променяте собствените си хормони. Но си струва да припомним, че всички промени в тази област могат да бъдат както полезни и вредни. Поради това е трудно да се консумират храни, богати на естроген може да бъде само след консултация с Вашия лекар, в противен случай може да причини сериозна вреда на тялото си.

След като решихме, че фитоестрогените могат да заменят синтетичните наркотици, е необходимо да се определи кои храни съдържат естроген.

Какви храни съдържат естроген?

1. Млечни продукти. Това е главно мляко, сметана и извара. Но най-вече фитоестрогени намерени в твърди сирена. Това е особено вярно сирене "матрица", тъй като формите също са източник на растителни естрогени.
2. Зърнените култури също са източник на фитоестрогени. Водеща позиция заема пшеницата. Малко по-малко естроген, съдържаща се в просо, овес и леща. Също така е източник на естроген е продукт на зърнени култури като трици.
3. Слънчогледовите семки и ядки. Те също са много фитоестрогени.
4. Зеле, особено броколи и карфиол.
5. Повечето от фитоестрогени намерени в соя. Но останалата част от представителите на семейството на бобовите растения в страна и не оставяйте. Полезно за нашите цели са боб, боб и грах.
6. Лененото семе отдавна са известни със своите свойства имат положителен ефект върху здравето на жените. И други полезни компоненти (мастни киселини) ленено семе съдържа значително количество фитоестрогени.

7. Най-близко по състав на женските полови хормони фитоестрогени, съдържаща се в хмел и малц. И продуктът е богата на естроген, Ние сме добре познати и обичани от много хора - това е бира. Само ако се минава през бирата да се повиши нивото на естроген в организма, не забравяйте, че имате нужда от бира "жив" - пастьоризация убива голяма част от полезните свойства на напитката. И, разбира се, злоупотребата с бира също не трябва да бъде - за опасностите от алкохола за женското тяло известно на всички.

Осъществяване на диета, не забравяйте, че фитоестрогените са много активни вещества, и те трябва да бъдат внимателни. И това е добре, ако посъветва за подходяща диета със специалист.

Видео: Фитоестрогените.

Видео: Необичайни продукти за красота. Фитоестрогените и не само