Как да се увеличи естроген?

Много жени се сблъскват с този проблем, тъй като липсата на естроген. Вдигнете си ниво обикновено се предлагат с помощта на хормонални лекарства, и препоръчва да се обърне внимание на вашата диета. Но нека да говорим повече за това как да се показват ниски нива на естроген и как да се подобри.

Симптомите на ниско естроген

Липсата на естроген в организма може да се прояви по различни начини. При деца, това е най-бавното развитие на половите органи, жлези млечните и скелет. Юноши - намаляване на размера на матката и млечните жлези, липса на менструация. При жени в детеродна възраст следните симптоми посочват липсата на естроген:

• безсъние;
• промени в настроението;
• нередовна менструация;
• намалено либидо;
• коремна болка по време на менструация;
• нарушения на паметта;
• понижена производителност;
• проблеми с кожата - стрии, възпаление, намаляват еластичност.

В резултат на ниското ниво на естроген може да бъде кървене и безплодие.

Защо естроген нива пусна?

Важно е не само да знаете как да се повиши нивото на естроген, но да предприеме за тази редукция не се случи отново. И за това, което трябва да се разбере на какво ниво на естроген, нормално преди, изведнъж започна да пада. Причините могат да бъдат, както следва:

• витаминен дефицит;
• неправилно хранене;
• остър тегло разряд;
• менопаузата;
• продължителна употреба на орални контрацептиви.

Как да се увеличи нивото на естроген?

Вероятно всяка жена по въпроса за това как да се увеличи естроген, се казва нещо за хормонални лекарства. В действителност често този проблем е решен по този начин. Пациентът се предписва орални контрацептиви, с правилната доза на хормона. Също така често се предписват витамин Е (токоферол).

Може желания брой хормон не чрез приемане таблетките и използването на пластира. Тя е свързана с мястото си и се оставя за 30 дни.

В допълнение, за да се увеличи нивото на естроген също може да ви помогне да прегледате вашата диета. В края на краищата, има продукти, които имат в състава си фитоестрогени - заместители на женските полови хормони.

Продукти, които повишават естроген

Трябва да се отбележи, че фитоестрогените могат да симулират само липсващите хормони в организма и затова са подходящи и глобалните проблеми, свързани с намаляването на естрогените не е налична. Ако имате нужда от по-съществена помощ на тялото, а след това фитоестрогени може да не са достатъчни. Във всеки случай, за да вземе решение относно необходимостта да се увеличи нивото на естроген е на лекар. Тъй излишък от този хормон също не е добър показател. Твърде високо съдържание на естроген може да доведе до сериозни последици - от безсъние, гадене и главоболие до образуването на тумори. Така че не се експериментира с тяхното здраве, както и техните предположения за липсата на естроген се провери от специалист.

Но да се върнем към продуктите, които трябва да се яде, за да се увеличи естроген.

1. Основният източник на фитоестрогени е соя. Тя може да се използва самостоятелно, а като част от кисело мляко, мляко, брашно, масло и сирене.
2. Зърнени и бобови растения са богати твърде много, за да вещества. Особено боб, грах, царевица, ечемик, ръж и просо.
3. Животинските мазнини, сега също са необходими. Те се съдържат в млечни продукти, месо, твърди сирена, както и рибено масло.

4. Сред зеленчуците трябва да се обърне внимание на моркови, домати, патладжан, карфиол и брюкселско зеле.
5. Яжте плодове, а именно, ябълки, папая, смокини и нарове.
6. Що се отнася до напитките, ние препоръчваме на зеления чай. Доскоро не се препоръчват да се консумират кафе, но последните научни изследвания учените са показали, че тази напитка понижава нивата на естроген.
7. Също така да увеличи нивата на естроген ще посрещне настойки от градински чай. Ако практикувате билкова медицина, най-вероятно сте чували за матката на възвишение. измислиците й, че не може да приеме, защото той понижава нивата на естроген.

Видео: Как да увеличите гърдите, и силата да се увеличи естроген)

Видео: фитоестрогени - растителни естрогени за жени