Продуктите, съдържащи женски хормони

Когато менопауза или хормонални нарушения лекар може да предпише лекарства, съдържащи женски хормони. Но ако искате малка корекция, е възможно да се извършва правилна диета - защото женските хормони, а техните колеги, намиращи се в определени храни. Но не трябва да забравяте, че има храни, които съдържат женския хормон естроген

Какви храни да съдържа женския хормон прогестерон?

Ако искате да се повиши нивото на прогестерона, ефектът, подобна на нея, са продукти като червено и сладка чушка, маслини, малини, авокадо, както и различни ядки и семена, които съдържат витамин Е и цинк. За да прогестерон се синтезира в организма, необходими продукти от животински произход, богати на холестерол: тлъсто месо, птици, риба. Трябва също храни, които съдържат витамин С (шипки, лимони, портокали, касис).

Женския хормон естроген в храната

За да се увеличи използването на нивата на естрогена фитоестрогени, които се съдържат в много растения и действа като женски хормони.

1. Много фитоестроген, съдържащи соя и други бобови растения (боб, грах).
2. Подобни свойства са фитоестрогени пшеница, лен и слънчоглед, зеле, ядки.
3. Както фитоестрогени растения могат да се движат в млякото, тъй като млечните продукти също допринасят за повишаване на нивото на естроген при жените.
4. Той съдържа голямо количество фитоестрогени бира, защото дори и при мъжете, които консумират много бира, има външни смущения, които са свързани с излишък от естроген. Но бирата - на алкохол, съдържащ и използването на прекомерно не може да бъде от полза както за вредни за здравето на жената.