Здравословни храни

Нашето здраве зависи от това какъв вид храна, която ядем. С този факт да се твърди, просто безполезни. Качествени (и подходящи!) Храни могат да ни направят по-красив, по-здрави, по-умни, ниско качество да доведе до обратен ефект. Истината е важно да се знае, че здравословните храни са малко по-различни за жените и мъжете (и нека ни прости феминисти), само на различни полове, трябва да се фокусира върху различни материали.

за жени

за жените здравни продукти, трябва преди всичко да осигурят нормалното протичане на бременността, тоест, да бъде благоприятен източник за производството на женски полови хормони.

За половата система:

• червена риба - съдържа омега-3 мастна киселина предпазва от рак, болест на Алцхаймер, депресия, спонтанен аборт, както и сърдечно-съдови заболявания;
• Броколи - се бори с излишък на естроген за предотвратяване на рак на гърдата.

красота:

• Гръцки кисело мляко - Каталог №1 за здраве и красота, подобрява имунната система и действа профилактично с синдром на раздразнените черва;
• червен боб - богати на антиоксиданти, протеини и фибри, помага при изгаряне на мазнини;
• Авокадо - намалява холестерол и помага да се отървете от мазнините в областта на корема.

за мъже

за мъжки здравни продукти трябва да отговарят на един основен критерий - да се повиши нивото на тестостерон. Да допринася за производството на този хормон постно месо, яйца, пчелни продукти. Мъжете понякога полезни за "вземат захапване" на водка, вино и ракия, но в умерени количества, в противен случай ефектът ще бъдат разменени с тестостерон.

Има няколко компонента на здравословна диета мъже:

• Цинк - подобрява качеството на спермата се съдържа в пшеничните трици, морски дарове, говеждо черния дроб;
• фосфор - повишава потентността, открити в риба, пълномаслено мляко, говеждо;
• Витамин Е - предпазва от рак на простатата, се намира в растителните масла и зелени зеленчуци.

Видео: ХРАНИ СЕДМИЦА | бюджет опция | ХРАНЕНЕ |

Видео: здравословна храна за М. Ohanian