Елда диета за отслабване

Много често ходим недоволни от теглото си и искате да отслабнете. Проблемът с наднорменото тегло е пряко свързано с промяната на външния вид, което значително се отразява на самочувствието на човек. Разработване на съмнение в себе си, в сравнение с хората от пропорционална форма, и разбира се наднорменото тегло просто е вредна за здравето. Има различни начини да отслабнете: упражнения, пост и диета. Много веднъж фитнес клубове, както и всичко останало е допълнително отпадъци. Постенето не е да се хареса на всички, както и последиците от този метод, за да отслабнете, не могат да се прилагат в своя полза. Оказва се, се нуждаят от диета, която ще ни помогне да остане енергичен и весел, а не от глад и без да се променя начина ви на живот. Такава диета има и тя се нарича елда. Използването на тази диета за отслабване дава бърз ефект и отлични резултати. Много положителни отзиви за елда диета да ви накара да мислите за това сериозно.

Рецепта елда диета

За правилно готвене каша от елда трябва да се вземат една чаша не са счупени елда, налейте две чаши вряща вода и се оставя да се влеят една нощ. След това, тази каша е наистина полезно и удовлетворяващо.

На сутринта, водата трябва да се източи, и можете да се опитате плодовете на усилията си. Ние се храним само елда, без използването на различни подправки, не може нито сол, нито подслади елда. Тъй като самата елда има специфичен вкус, можете да го пия обезмаслено или 1% айран. Кефир винаги трябва да е свеж и не сладко. Не може да има толкова, колкото искате, няма ограничение за броя. Основното нещо - да не се пие повече от един литър мляко на ден! Също така да се отбележи, е, че любителите на чай или кафе може да се отдадат на това удоволствие по време на диета, елда. Само кафе, за да бъде слаб и без захар и черен чай е по-добре заменя със зелено.

Елда диета за отслабване позволява използването на неподсладен плодов. За да допълнят дневния хранителен прием на няколко ябълки или портокали само ще се възползват. Можете да ядете почти всички плодове, с изключение на банани и грозде, но в малки количества. Трябва да се помни, че предмет на тази диета трябва да се пие 2-3 литра вода на ден. Недопустимо е използването на алкохолни напитки.

И още един важен момент, по време на диета, елда, както и по време на повечето диети не е желателно да се яде след 18:00. Ако ще бъде трудно да се съобразят с това правило, може да се пие 1% кисело мляко преди лягане чаша разреден с вода в съотношение 1: 1.

Ефективността на елда диета

Според неговата полезност и ситост елда е на първо място. В елда съдържа полезни микроелементи - калий, магнезий, калций и желязо. Използването на елда диета за отслабване ще ви позволи не само да се премахнат излишните килограми, но и да донесе на организма от вредни вещества. Елда също да помогне с кожни проблеми.

Ние също трябва да се каже и за недостатъците на тази диета:

1. Диета не е подходящ за хора, страдащи от диабет или хипертония.
2. Неподправената елда показва тялото на излишната вода и отпадъчни продукти. Дефицитът на сол в организма, може да предизвика главоболие и кръвно налягане.
3. По време на диетата можете да почувствате жажда за сладкиши и намаляване на ефективността на мозъка. Причината за това не е приема на захар в тялото. Има един много лесен начин за излизане от тази ситуация, е необходимо да се разтвори една чаена лъжичка мед в чаша вода и да пие получения коктейл. Разведен мед дава на мозъка необходимата доза глюкоза, и няма да се отрази на фигурата.

Ако правилно се съобразят с елда диета, тялото ще започне да използва своите вътрешни ресурси, за да се снабдят с полезни вещества. Това ще доведе до ускоряване на метаболизма на мазнините и ефективно изгаряне.

Тази диета ви позволява да отслабнете до 10 кг за 1 седмица, което показва, че тяхната ефективност и ефикасност. Многобройни прегледи на елда диета е да се оставят като диетолози, както и обикновени хора, които са убедени, че елда диета носи резултати.

Какво да се прави след края на елда диета?

Така че, елда диета за отслабване да се сложи край. Сега е важно да се избегнат някои грешки, че предишните кг, няма да се върнат. Първото нещо, което да направите, е постепенно да се върне към предишното си диета. В началото, няма да ядете колкото сте яли преди това, тъй като стомахът ви е малко по-малък мащаб. Закуската може да включва едно варено яйце и чаша сладък чай. Това ще бъде достатъчно, за да сте доволни. В бъдеще, да не наддават на тегло, трябва да се контролира броя на калории изядени. Така например, през първите дни след края на елда диета количеството калории изядени не трябва да надвишава 600. Освен това, след две седмици, можете да увеличите калориите с около половина. По този начин, можете да имате всичко, но само чрез контролиране на калорични храни. Можете да получите таблица на съдържание на калории на продукти, както и да се следват в норма на консумираните калории.

За да отслабнете още повече, елда диета може да се повтори след няколко месеца. През това време тялото трябва да се върне в предишния режим, и да може да функционира правилно. Оптимален вариант 3-4 месеца почивка. И ако искате да продължите да отслабнете без да се нарушава здравето и да е постоянно във формуляра, се уверете, че вашите калории на ден е не повече от 1300.

Видео: Елда диета за 7 дни за отслабване

Видео: Елда диета за отслабване За 7

Видео: Вода и загуба на тегло, елда диета, моите препоръки