Експресна диета за 3 дни

Както обикновено, да намалите теглото си в последния момент? Жена безотговорност не край, а дори и на здравословното състояние, не може да ни спре в преследването на хармония. Ако намаляването на теглото е необходимо спешно, можете да използвате един от изричното диета в продължение на 3 дни. Но помисли кг се връщат много лесно и можете да използвате този метод не повече от два пъти годишно.

булка диета

Кой, ако не и на булката може да се нуждаете от спешна диета за 3 дни? Къде го е направил по време, за да отслабнете за дълго време и старателно? Всички предварително сватбени препарати, са солидни нерви и притеснения, че небрежно иззети сладки и нишестени храни. Но тук, най-важната и дългоочакваният момент от живота - и скъпа сватбена рокля не се вписва.

меню булката, за да запазите фигурата и роклята:

ден 1

• преди закуска трябва да се пият половин литър чиста негазирана вода;
• час закуска 1 ч.л. Какао + 1 чаена лъжичка мед се разбърква в 1 супена лъжица. мляко;
• Вечеря - 200 грама варена риба или пилешки гърди, 300 г пресни зеленчуци, зехтин;
• обяд - 300 мл обезмаслено кисело мляко;
• Обяд - зеленчуков бульон във всякакви количества, но частите не са повече от 200 мл.

Преди да си легнете също е позволено да се пие чаша кисело мляко.

ден 2

• На сутринта - водата;
• закуска свеж от 2 грейпфрут или какао;
• Обяд - зеленчукова супа;
• закуска - кисело мляко с мед;
• вечеря - 200 г варена риба и салата от зеленчуци.

3-ти ден

• Закуска - цяла сутрин да се пие 1 литър газирана вода;
• обяд - петстотинграма обезмаслено извара с мед;
• следобедна закуска - чаша нискомаслено кисело мляко;
• Вечеря - варено пилешко бяло месо (200 g) или зеленчукова салата.

Ето един супер диета за булки за 3 дни. И, честно и сериозно, да се грижи за роклята според вашите размери и обеми по-рано.

диета Тридневната разтоварва

Не само на булката иска да отслабнете. По принцип жените губят тегло денонощно (в съзнанието му). Ние ви предлагаме още един ефективен вариант разтоварване диета в продължение на 3 дни.

Ден 1 - протеин на ден (900 ккал)

меню:

• ниско съдържание на мазнини извара - 400 г;
• кисело мляко с 3,2% мазнини - 600 мл.

Тези продукти са разделени на 6 хранения и ядат на всеки няколко часа преди глад идва. извара Тя може да се смесва с кисело мляко. Последно хранене - не по-късно от 20.00.

Какво питие:

• Вода (1,5-2 L), неподсладен чай и кафе, обезмаслено мляко.

Ден 2 - въглехидрати дневно (800 ккал)

меню:

• зеленчуци - 700 г;
• Плодове - 700 грама

Зеленчуци могат да се ядат задушени, курсът е всичко, с изключение на картофи. Плодове - с изключение на банани (твърде високо калорични) и грозде (твърде сладък). Ябълките трябва да се пекат във фурната, като суровина, те стимулират апетита.

Последно хранене - не по-късно от 20.00. Не трябва да има на всеки 2-3 часа, зеленчуците могат да се пълнят отново със зехтин.

Какво питие:

• вода (1,5-2 литра), неподсладен чай и кафе и обезмаслено мляко.

Ден 3 - протеин-въглехидрат (700-800 калории)

меню:

• грейпфрути - 4 бр.;
• Яйца - 4 бр.

Яйца ядат грейпфрут с един час интервал. Яйца могат да се консумират варени рохко, на очи или варени като омлет (но с незалепващо тиган без масло).

По време на тази ефективна диета за 3 дни, опитайте по-малък си седят вкъщи и да не се удрят в хладилника. Починете си и се насладете на приятна неща: ходене на куче, пазаруване, четете любимите книги. Дръжте бутилка минерална вода - една глътка и те убия произхожда апетит.

предпазливост

Придържайки се към тези диети е необходимо да се знае със сигурност, че вашето здраве ще издържат на това напрежение. И най-малкото възмущение - не вземе решение за такава диета, лошо предчувствие на първия ден - котлет диета. Всички изрази диети могат да доведат до изостряне на хронични заболявания, появата на нови болести. Преди да стъпи на пътя на диета, помислете дали играта си струва свещ наистина.

Видео: Отслабвам за една седмица експресна диета за 3 дни

Видео: Месо експресна диета 3 дни минус 2 - 4, кг. Домакинство и Марина