Mayo Clinic Диета

Mayo Clinic Диета е краткосрочна диета, която ви позволява да отслабнете ефективно.

Mayo Clinic Диета: Характеристики

Тази система захранване, всички правила трябва да се спазват стриктно, без никакво изключение от правилото. Осъжда малко, но те трябва да отговарят точно:

• Претеглят се всяка сутрин, след използване на тоалетната;
• Яжте супа изгаряне на мазнини диети Мейо, когато глад;
• веднъж седмично, да си позволите малко масло с печени картофи;
• премахнат всички мазнини от месо и пилешко - кожа;
• премахване на хляб, особено бяло;
• премахнат всички мазнини и масла;
• напълно да се въздържат от алкохол и газирани напитки.

Клиника Диета се основава на използването на супа, която можете да ядете неограничено. Важно е да не гладува и да яде постоянно. В стриктно спазване Възможно е да загубите от 4 до 8 килограма за една седмица, ако имате много излишно тегло. Ако не сте достигнали желаното ниво в посочения по-горе време, просто да си вземе почивка за два дни и продължи. Отвъд диета не се препоръчва пиене супа.

Супа рецепта за диета Mayo Clinic

Тази супа е малко по-различен от много други възможности за избор на супи за отслабване. Кук е просто, и съставките са лесно достъпни:

• 6 средни лук;
• 3 домати;
• 1 малка глава на зеле;
• 2 чушки;
• Един куп целина;
• 2 зарове зеленчуков бульон.

Всички зеленчуци са фино котлет и се изсипва сол и осеян с вода. Вари се сместа в продължение на 10 минути, след това супа готвя малко по-дълго да къкри до готовност. След като всички зеленчуци са нежни, супата е готова!

Каква трябва да бъде обслужващи размер? - Вие питате. Отговорът е прост - на никого. Трябва да се зареди тази част, не е необходимо да се ограничи. размер Control част въз основа на техния апетит и нужди на организма.

Mayo Clinic Диета: пълна диета

В допълнение към супа, която може да бъде неограничено там по всяко време, тази диета включва и допълнителен списък на продуктите, които трябва да бъдат включени в диетата. По този начин, ние ги разглеждаме:

1. Един ден. Освен супа позволено плодове, всички с изключение на банани и грозде. Особено желани пъпеши и дини. В допълнение, трябва да се пие много вода (около 1.5 литра), както и плодови напитки и плодови напитки.
2. ден два. Освен супа позволено зеленчуци - пресни, на пара, на скара, консерви. Можете да ядете всякакви листни зеленчуци. Изключване на грах, царевица и боб. На вечеря, можете да ядете много уникално картофи с масло.
3. ден трети. Освен супа позволено плодове и зеленчуци. Всичко е позволено, с изключение на посочените по-горе изключения, към които ще се добавят и картофи. Пийте вода редовно, пиене на 1.5 литра на ден.
4. ден четири. Освен супа позволено плодове и зеленчуци, включително банани и мляко. Водата трябва да се пие в изобилие, 1,5-2 литра на ден. Само консумацията на банани е ограничен - може да има не повече от три.
5. пет дни. Освен супа позволено говеждо и домати. Можете да ядете два пъти на висок клас говеждо месо, както и неограничен брой домати. Най-малко 1-2 пъти се нуждаят от ядат супа.
6. шестия ден. Освен супа позволено говеждо месо и зеленчуци - и конвенционалното и лист. Поне веднъж трябва да се яде супа.
7. седмия ден. Освен супа оставя кафяв ориз, сок и зеленчуци. Днес е последният ден, когато да се яде най-малко една чиния със супа. Останалата част се формира от волята.

До края на седмия ден ще видите страхотни резултати. Все пак, за да ги държи, е важно да се продължи да се придържа към правилното хранене - да отказват мазнини и сладки, пушени и да се избегне преяждане. Ако спазвате диета върне към нормалното нездравословен начин на хранене, можете да наберете загубил тегло прекалено бързо.

Видео: Диета Mayo 8 кг

Видео: Това е невероятно! ДИЕТА клиника. ДИЕТА ПИЕР Duke

Видео: Диета Mayo