Диета Bormentalja

За повече от 10 години в медиите насърчава метод за отслабване "Д-р Bormental". Нейната разработчик е терапевт от обучение, което е основният акцент е върху идентифициране и премахване на психологическите причини за преяждането. Тези, които вярват, че за да се справят без чужда помощ, е възможно да се приеме диета Bormentalja.

Операционната принципа на диетата на Bormental

В специални клиники затлъстяване подлага на невро-езиковото кодиране, заедно с психолог, те медитирам и изпълняват упражнения за дишане. Разбира се, такова лечение не е достъпна за всички, така че много хора използват безплатно хранене за бърза загуба на тегло от Bormental, предпочитайки да се бори със затлъстяването на мира. И трябва да кажа, че тя работи за мнозина, но само при условие на стриктно спазване на всички препоръки. Ето кои са те:

1. Намаляване на калории диета за 1200-1300 калории на ден. Участващи в спорта, можете да го увеличи до 1500 ккал. Това е за готвене трябва да се вземат под внимание на енергийната стойност на продуктите и разпространява ежедневно на калории, така че за закуска, вечеря и следобеден чай отчитат 20%, а за вечеря - 40%.
2. Предпочитание се дава на естествени продукти богати на протеин и фибри. Пропорцията на мастни и високо въглехидратно намалена или сведени до минимум.
3. Не гладувам, но да седне на една маса, само когато наистина гладни.
4. Налице е само това, което ви харесва. Ясно е, че да се ограничат все още трябва да, но удължи дълго време на това отвратително, няма да работи. Ако имаше чувството, че скоро те взема, да си позволите малко от това, което е забранено.
5. Диета на д-р Bormentalja приветства упражнението, но умерено.

меню на деня нискокалорична диета за една седмица в Bormental

Специфична меню на тази власт система не е - това се прави независимо според собствените си предпочитания и калорийното съдържание на избраните продукти. Можете да стигнете до тази опция:

• закуска салата от банани, стафиди, шунка, овесена каша, сметана, лимонов сок и салата листа в размер на 100 г Калории - 128.6 Kcal. Чаша билков чай, който съдържа почти никакви калории;
• за вечеря варени картофи в броя на 2-3 парчета, парче от ниско съдържание на мазнини риба, половин чиния кисело зеле. За десерт, 2 желирани бонбони и чай без захар. съдържание на калории - 185 ккал;
• закуска се състои от части от сирене киш - 168 Kcal;
• Вечеря включва част от варен ориз и телешко месо, задушени. Унция порция салата от краставици и зеле, подправена с лимонов сок. За десерт чай и 2 филийки шоколад. съдържание на калории - 293 ккал;
• преди лягане - чаша кисело мляко - 130 калории.

Ежедневно калорично съдържание от 905 калории, но не забравяйте за ухапване.

Видео: Интервю с главния лекар Bormentalja идеална диета №3

Видео: Диета на д-р Bormentalja

Видео: д-р Bormental дава диета