Д-р Bormental - диета

Може би д-р Bormentalja мощност е идеален за тези, които търсят възможност, е да отслабнете. "Bormentalevtsy" твърдят, че те отслабнете всички и без ограничения, дори и тяхната диета те наричат ​​отслабване без задръжки. Диета на д-р Bormentalja звучи много примамливо, но дали не веднага се втурват към менюто - все още трябва да бъдат разследвани.

принципи

Отслабване Доктор Bormentalja означава ясно изпълнение на няколко правила:

• не влак (за предпочитане);
• не гладувам;
• не забранява;
• не седят на диета;
• взети под внимание.

Помислете за всички подробности.

не тренира - това е може би най-изненадващо. Основателите на метода смятат, че жените се занимават със спорт изобщо с нищо, тъй като "тънък асфалт ukladchitsy не се случи." По-дълбок смисъл на тази поговорка е, че само упражнение възбуди апетита ни.

Идеалният натоварване за любителите на д-р Bormentalja техника - ходене, масаж, физиотерапия. Всичко това помага да се създаде, полски красиво тяло, макар и да не насърчават да вълчи глад.

Не гладувам - система на д-р Bormentalja отслабване включва дневен прием от 1000 - 1600 калории на ден. Това е повече от достатъчно, за да не умрат от глад (Но ще който се чувства пълен?), И ако спадат към категорията на офис персонал, правилото си - строг хил.

Сили трябва да спестяват, а не да се обучават, а след това, по уверенията "bomentalevtsev" на всички ви е достатъчно.

не забранява - в неговите хиляда калории имате пълното право да носи каквото идва на ум. Тази идея може да успокои много жени, които по някаква причина винаги се основава на забранени храни.

Не сядайте на диета - диета, като такива, не. Вие избирате продуктите на вашия вкус и всичко се измерват. Можете да си позволите и сладолед и бонбони, може да яде някои рула и торти, но в рамките на своята съдържание на калории.

помислете - О, да, ще се счита за безкрайна. Бихте ли искали една ябълка - тежи, умножете / разделение, за да запишете. Искате ли един сандвич - ще брои масло, колбаси, сирене, хляб, зеленчуци, билки отделно, и не забравяйте да напишете. Нищо чудно, че д-р Bormentalja диета, наречена калории вярвам.

Що се отнася до съдържанието на калории, можете да го окачите на най-важното място (най-вероятно, хладилник) таблица на калориите Bormentalja лекар.

На тази диета вие ще седне до теглото си връща към нормалното. След това отидете да спаси етап на постепенно увеличаване на съдържание на калории.

Освен това, независимо от това дали сте нарушили правилата на диетата, или не, на диета Bormental трябва да организира два дни в седмицата разтоварване с моно ястия

И ако, срещу съветите на "bormentalevtsev" не искат да си хвърлят йога или фитнес център, ще бъде позволено да се добавят 200 калории към дневния хранителен прием, обучение на ден, разбира се.

минуси

Уви, идеята, че в рамките на 1000 калории, които могат да си позволят един ден да ядете колкото две шоколади, мозъците ни не са утешителни. Брои, калории, минималната част - той възприема като забрана, това не е толкова лесно да мамят.

В резултат на това ние започваме да се побърка само за тези продукти, които се използват, за да бъде безразличен, но сега просто знаят, че не може да бъде с нас.

В допълнение, този метод на загуба на тегло не може да бъде описан като балансиран. Всеки от нас има своя собствена скорост на метаболизма, за някой, до 1000 ккал няма да остави следа върху тялото, и някой ще бъде достатъчно.

СЗО не препоръчва намаляване на кого друг, калории под 1200 ккал, защото това е сумата, която отива за нуждите на организма - имунната функция, регенерация, храносмилането, нервната дейност и т.н.

Разбира се, като нискокалорична диета отслабна всеки. Но може да ви постави загуба на тегло в един логически номер на здравето?

Видео: Хранене. Диетолог Пенза. Д-р Bormental

Видео: Резултатите от ефективна загуба на тегло. Д-р Bormental Пенза