Bormental - диетично меню за всеки ден

За специализирани клиники лекари Bormentalja чувал почти всичко. Неговата диета е съвместен продукт на работата на специалистите по хранене и терапевти активно насърчавано от 2001 г. насам. Какво е в менюто всеки ден диета Bormental и нейните принципи ще бъдат обсъдени в тази статия.

Диета на д-р Bormentalja

При разработването на своята доставка система диетолозите екип управлява от позицията, че причината наднормено тегло винаги се крие в ума. Яденето разстройство не се яви лично случайно - тя винаги е по образец. Всички хора са разделени на два лагера: някои от тях са напълно загубени апетит, когато подчерта, докато в други тя се издига в пъти. Последно се възползват техните проблеми и се започва да се получи от храната, защото те се нуждаят от удоволствието. Ето защо, принципа на работа на диета Bormental се състои главно в ясна мотивация и правилната психическа нагласа. Ето защо експертите не съветват да отслабнете на тази система като у дома си, защото на психологически проблеми не решава, а дори и ако успеем да отслабнете, тя отново идва.

В специализирана клиника, за да се помогне на човек да разбере проблемите им и да направи стъпка към справянето с тях. В допълнение към група за обучение, специалисти работят с всеки човек поотделно. За тази цел, той разработил широк набор от дейности, включително невро-лингвистично програмиране, дихателни упражнения, медитация и така нататък. Всички те имат за цел да коригира поведението на хранене, но не забравяйте да се придържаме към развита енергийна система.

Д-р Bormentalja система загуба на тегло или диета с ниско съдържание на мазнини

Основният плюс на тази диета е, че тя не забранява използването на високо-калорични хранения, но призовава за намаляване на дневния прием на калории. За стабилни видими резултати, тази цифра не трябва да надхвърля 1000 ккал за тези с ниска физическа активност, както и 1200 ккал за тези, които се опитват да се движат по-малко. диетични Bormentalja меню, разработен въз основа на независимо калорично съдържание на определени храни. Разбираемо е, че един човек ще трябва да реши дали да яде парче от тортата, а другата половина на гладуване или по-равномерно разпределяне на продуктите в храната, така че да не се чувстват дискомфорт.

Следователно, току-така ще трябва да се ограничи консумацията на мазнини и въглехидрати, протеини и да се увеличи съотношението на течност, но теглото на частите са намалели. Седнете на масата трябва да е 5-7 пъти на ден, без да се пренебрегва закуски, но го използват като плодове и зеленчуци.

от Bormental примерен диетично меню е:

• закуска Тя се състои от 100 г варени пуешки гърди, а 70гр елда. Последното може да се излива с лъжица соев сос. Изрежете узрели домати. За десерт, чаша кафе и половин торта;
• за няколко часа обяд, състояща се от 100 г варено камбала или хек, 2 хляб, чай и бяла ружа парчета;
• за обяд сервиране на супа, 2-3 сварени картофи и малка чинийка зеле. За десерт желе парчета пара и чай;
• следобедна закуска Тя включва сирене киш и естествен ябълков сок;
• за вечеря 80 грама ориз и същото количество на печено месо. Вие може да си позволи една супена лъжица кетчуп и кисели краставички 100грама. За десерт чифт листа шоколад и чай;
• за няколко часа преди сън можете да изпиете чаша кисело мляко и ядат хляб. Като бонус - един банан и грейпфрут.

Това е всичко, от менюто. Трябва да се каже, че една такава система за захранване е противопоказан за хора със сърдечно-съдови заболявания, диабетици, бременни и кърмещи жени, страдащи от остри заболявания на стомашно-чревния тракт. Има възрастови ограничения. Не можете да го практикувате за хора с психични заболявания.

Видео: Диета за отслабване меню за всеки ден

Видео: Аз Hudeyu.Pravilnoe храна. Новият сезон есен 2014 г. д-р Bormental

Видео: диетично меню Bormentalja

Видео: загуба на тегло, диета за Bormental