Скуош диета: меню и мнения

и

"за"

• Основното предимство може да се нарече "пропорционален ефект". Колкото повече се яде тиква, толкова по-излишната нулиране. Вярно е, че не е необходимо да се ограничавате.
• Друго важно предимство на този зеленчук - неоспорими и доказани ползи за здравето. Подобряване на сърдечната функция, повишена имунитета, повишаване на ефективността и повишаване на жизненост - всичко това може да "създаде" обикновени тиквички. Те имат много калий и магнезий, желязо достатъчно съдържа витамини В1 и В3, витамин С в излишък, има протеин и каротин. Малко захар, съдържаща се в заведения, не само не вреди на тялото, но също така е необходимо за баланса на тялото.
• Друга добра новина - тиквички извеждат излишната течност от помощ борба с целулита.

5 правила за скуош диета

Както при всяка диета, скуош има свои собствени правила. Още повече, че е желателно да ги спазват религиозно - и тогава ефектът ще бъде забележим.

• Използва се за диета нужда да узреят, големи, тъмно зелени тиквички.
• Не почиствайте тиквички - всички ястия се приготвят от сурови зеленчуци, както повечето от витамините и минералите в кожата.
• Успоредно с тиквичките ядат други зеленчуци. Това важи и за плодове.
• Не забравяйте да включите в менюто в тиква диета протеинови храни - риба, птици.
• Съдържащи захар продукти са напълно изключени, сладкарски и тестени изкушения - също на пушени и ние забравяме напълно и не употребяват алкохол.

меню

Менюто е доста разнообразен. Ние предлагаме три варианта на диетата, от които можете да изберете най-вендинг или да ги редувате.

вариант 1

за закуска: Смес от задушени зеленчуци: 250 грам и 150 г тиквички патладжани, моркови и лук. Плюс билков чай.

за обяд: Една чаша сок (портокал / грейпфрут), както и зелена ябълка (с кората и семената).

за обяд: Тиквички печени - една четвърт от един килограм. Плюс 50 грама на всяка хранителна месо (пилешко). Няколко кайсии или сливи. Билков чай.

след обяд: 250 г печени тиквички, салата от сурови зеленчуци (моркови / зеле) - 150 г вода чаша.

За вечеря: Сушени кайсии, сини сливи (8-10 броя) и чаша чай.

вариант 2

за закускаСалата плодове и зеленчуци (зеле / ​​ябълки, моркови / ябълка) - 150 гр чай.

за обяд: 300 грама Печете тиквички и изпийте чаша доматен сок (може да се приготвят пресни).

за обяд: Печете една четвърт килограм тиквички и да им служат 200 грама варено (или на пара), риба. За десерт, да се хранят 2-3 киви неща. Ние се измива с чай от билки.

след обяд: Ate 100 г стафиди, притиснати с чиста вода (или портокалов сок) и ябълка.

За вечеря: Сварете 200 гр тиквички 150 гр и други зеленчуци. Ние се измива с чай.

3 вариант

за закуска: Плодова салата (по-горните класове на плодове, толкова по-добре). Чай.

за обяд: Тиквички супа с тиква. Половин грейпфрут.

за обяд: Тиквички на скара (250 ж) с пиле (или риба) на скара - 150 грама грейпфрут или сок от портокал прясно.

след обяд: Хайвер от тиквички с патладжан. Половин грейпфрут.

За вечеря: Тиквички с morkovochkoy и лук - изнеса. Зелените. Чай.

Възможно е да се ядат в продължение на три дни, така че, след това се повтаря. Може да яде няколко дни в един вариант, а след това се премести към следващото. Основното нещо - да се придържаме към пет пъти хранене. Физическата активност на всякаква сложност и интензивност - са възможни.

"против"

Противопоказно kabachkovaja диета само хора с бъбречни заболявания, тъй като бъбреците, поради високото съдържание на калий в кръчми, може да бъде трудно.

Все пак е важно. Можете да "седи" в клубовете на няколко месеца, но повтарям диетата може да бъде само една година по-късно.

Преглед на тиква диета

***

Когато започнете тази диета - обича семейството си. За да ги подготвям други ястия - сладкиши с тиквички бухти, баба. И да се поглезите, общо взето, задушени и печени тиквички. Диета лесно. Загубата на тегло е лесно - без стрес и без глад. Да, и тиквички в страната - е пълна, също спестяване на семейния бюджет. Не се опитвам да губи много тегло - около пет лири за две седмици е достатъчно за мен. Но постоянно и от средата на лятото, аз винаги съм във форма.

***

Много полезна диета, любимата ми. Прекарвам целия месец празници в страната и да яде тиквички. До август стабилно минус 8-9 килограма. Обилна и вкусна. Много плодове и други зеленчуци - не само тиквички. Месо, риба. Да, и тиквички може да бъде приготвена безброй диетични ястия. И по време на почивката, цялото семейство се яде пиле, риба, тиквички и патладжан на скара на открит огън. Delicious! Аз бих препоръчал.

Видео: Краставица dieta.Ogurechnaya мнения диета

Видео: Ефективно дома диета за бързо отслабване

Видео: Кефир краставица диета. Кисело мляко и краставици за отслабване

Видео: Преглед: Отслабване Диета без Ducane Sports 1 седмица Alternation