Тиквички супа за отслабване

Тиквички - не само вкусни и здравословни зеленчуци, но и защото те правят най-деликатният супа, предназначени специално за загуба на тегло. Освен това, те могат да бъдат използвани за почистване на кръвоносните съдове и нормализира водния баланс сол, възстановяване метаболизъм

Калории супа пюре от тиквички

Поради факта, че то включва растителни 95% вода, нейната хранителна стойност е само 20 ккал на 100 г продукт. Чрез включването му в диетата си, вие не само се грижи за фигурата, но и освежаване на вътрешните резерви на магнезий, фосфор, калий, желязо, сяра. Е обогатен с витамини А, В1 и В2, С, ниацин, цинк, алуминий, титан.

Супа от тиква може да бъде приготвена, нарязан в блендер съставките, които са част от обичайната супата. По този начин, можете да получите още по-вкусни хомогенна маса с апетитен аромат и деликатна консистенция. Струва си да се добави, че в продуктите на прах форма абсорбират от организма много по-бързо.

Продължителност супа диета

Ако искате да се отървете от 4-7 кг дъждовно, а след това, че е необходимо да имаш търпение и ежедневна употреба, различни варианти на скуош супа. По този начин, този курс е с продължителност от една седмица до един месец.

Ключови съображения за избор на продукт

Изберете скуош е тъмно зелен цвят. Ако искате да се запази всички хранителни вещества, не се отстранява и кожата на самия продукт не се смила.

Тиква супа рецепта за отслабване

Ако решите на такава диета, не се изчерпи дневния супа от тиквички със същите съставки, мисля, че за да отслабнете трябва да отидете до такива крайности. Така че, ето няколко вариации на тази супа.

съставки:

• тиквички -1 единица;
• карфиол - 200 г;
• 1/2 чаша мляко;
• Сирене - 50 д;
• картофи - 2 бр;
• лук 1 бр;
• сол и пипер на вкус;
• зелен - при поискване.

подготовка

Нарежете картофите, изсипете три чаши вода. Зеле разделят на цветчета, тиквички и се нарязва на кубчета. Добави в тигана. Кук, докато, докато картофите са нежни.

На следващо място, като премахва от съставките на пан да ги смила. Излива чаша мляко или зеленчуков бульон. Получената смес се поръсва с настъргано сирене, сол и пипер. Сложете на огъня. Кук, докато сиренето се разтопи.

калоричност след супа от тиквички е само 22 ккал на 100 г продукт.

съставки:

• тиквички - 500 г;
• лук, 2 бр;

• масло - 20 гр;
• 1 литър вода;
• моркови - 4 броя;
• магданоз, копър - по заявка;
• сол на лимонена киселина, дафинов лист - при поискване.

подготовка

Нарязани на кубчета тиквички и варете в подсолена вода. Докато те са варени, се запържва в масло ситно нарязани на кубчета моркови и лук. След това ги добавете към тиган с тиквички. За няколко минути преди да добавите малко лимонов сок, черен пипер и сол.

Видео: Как да отслабна с 10 кг за една седмица на изгаряне на мазнини супа скуош супа диета рецепта

Видео: Крем от тиквички - вкусна рецепта за супа / сметанов тиквички рецепта за супа

Видео: Диетичните изгаряне на мазнини супа гъбена супа с тиквички

Видео: Крем супа от броколи на с тиквички