Супа от тиква диета

Тиквата - вкусна и здравословна оранжев плод, който може да се отглежда в градината, че е много полезен за здравето, и в допълнение също така помага да отслабнете. Много популярни супа от тиква за загуба на тегло, което трябва да бъде основното ястие в диета

Какво е полезно?

В тиква много витамини и минерали, които снабдяват организма с всички необходими. Освен тиква супа има ниско съдържание на калории (разположен 33 ккал на 100 г растително).

Вкусни и здравословни рецепти

Вегетариански супа от тиква

съставки:

• тиква - 250 грама;
• моркови - 2 бр.;
• растително масло - 10 д;
• Лук - 1 бр.
• копър - 20 д;
• вода - 500 мл;
• Лимонена киселина, сол, черен пипер, дафинов лист.

подготовка

Tynku трябва да се почиства, нарязва на големи парчета и слагам да ври в тенджера. Добавяне на лимонена киселина и сол. В тиган запържваме лук, морков и добавете към пота. Супата е готов, добавете ситно нарязан магданоз. За да направите супата трябва да бъде приготвена всички съставки в блендер се смила. Калории това пюре супа от тиква е много малък, тъй като всички използват диетични продукти.

Тиква супа с джинджифил

съставки:

• тиква - 500 г;
• джинджифил корен - 1 см;
• крем - 125 мл;
• праз - 1 бр;.
• моркови - 2 бр.;
• картофи - 2 бр.;
• масло - 1 супена лъжица. лъжица;
• . Кориандър - 1/2 чаена лъжичка;
• зеленчуков бульон - 750 мл;
• сол, черен пипер.

подготовка

За да се подготви масло крем, почистване на джинджифила и го настържете на малък ренде, а след това го победи с крем. Поставете соса в хладилника. Премахване на семена и кожица тиквата, след което го нарежете на парчета. Моркови и картофи трябва да се режат на малки кубчета и кръгчета лук. В тенджера, запържете зеленчуците и добавете кориандър. Добави бульон, сол, черен пипер и се вари в продължение на 25 минути. Вземете блендер и се превръщат в супа пюре. Изсипете супата в купа и го украсяват с крем сос.

Тиква супа с целина има същия състав на съставките и процеса на готвене. Разбира се, вие може да варира в супата, добавете портокалова кора, чесън и любими подправки.

полезни съвети

Мнозина може би си мислите, как да отслабна в такава супа, ако има масло и сметана, и това нещо е, че много полезни вещества активират действието само заради мазнини, като betakaratin.

Упражняване и яде здравословни храни, а след това резултатът няма да отнеме много време.

Видео: Диета Супа от тиква е много полезен рецепта - супа от тиква

Видео: супа от тиква за изграждането на вашия сън тялото

Видео: каша диета от тиква и грах